杨医生你好!我最近总是会无缘无故的发脾气，而且开始有什么话都不想和别人讲，憋在心里，埋怨周围的人，之前我认为我自己是一个很会调理自己的人，自从失恋后就觉得一切都变了，每天总会觉得活着好累好累，问一下我现在是不是得了抑郁症

　　杨丽媛回复：usualgirl你好!这是失恋后的情绪反应，建议你做一些自我调整：

　　1、正确认知, 须知强扭的瓜不甜 ，失恋不等于人生失败;就像你在小时候，可能有一件非常喜爱的裙子，虽然到现在想起来还觉得那件裙子不错，你一定不会再去穿上它，因为它已经不再适合你了，但不代表那件裙子存在是没有意义。情感也是一样,两个人在一起是为了让自己和对方更加幸福，但是可能双方不再适合的时候就会出现分手，分手是为了让双方有机会去寻找能让自己更幸福的人。这也是对双方的负责。

　　2、如果真爱对方是希望他幸福，那么既然他在做自己更幸福的选择，那么我们就尊重对方的选择;如果不爱对方，让对方还与自己私守终身，那不是更加不幸吗!去感恩曾经拥有的美好时光，珍惜自己在对方心目中的美好形象，积极寻找自己未来爱情甜蜜、婚姻幸福

　　3、得与失的辩证法：失恋使我们避免了将来离婚的悲剧;使我们更好地认清自己，明白自己成长的方向;也使我们变得成熟、坚强，学会追求与放弃。

　　4、转移注意：让自己的生活忙碌起来：拓展自己的人际交往，也培养自己其他的爱好和兴趣。