按：这是本人近日做的一次网上咨询记录。这次咨询依照无痕迹心理咨询的无患者原则、去专家化、非指导性、关系赛良药、自然情感交流等要点展开，收到了很好的效果。

　　在此发表的文字，除了因保密原则有意隐去来访者的网名外，都是从QQ全程即时聊天记录中复制下载的，以显其真实。

　　丰 柯

　　日期:2009-7-9 地点：QQ聊天室

　　人物：来访者、咨询师

　　来访者 12:15:06

　　您好

　　咨询师 12:15:53

　　你好

　　来访者 12:16:26

　　我有一些心理问题，可以向您咨询么

　　咨询师 12:16:53

　　可以的

　　来访者 12:17:32

　　谢谢。我最近心里很乱，很乱

　　咨询师 12:18:11

　　知道为了什么事情还是人际

　　来访者 12:18:51

　　首先，中考没考好，我成绩一直不错，班里前10名，中考却考得很差

　　来访者 12:19:17

　　然后家里父母关系不好，总是吵架

　　咨询师 12:19:41

　　哦

　　来访者 12:19:55

　　月底还有分班考试

　　来访者 12:20:13

　　我的心绪很乱

　　咨询师 12:20:18

　　内心的感受就是很乱吗

　　咨询师 12:20:28

　　理不出头绪?

　　来访者 12:20:40

　　乱，仿佛畏惧些什么

　　咨询师 12:20:42

　　你今年多大啦

　　来访者 12:20:51

　　15岁

　　咨询师 12:21:02

　　你是男生?

　　来访者 12:21:06

　　是的

　　咨询师 12:21:29

　　独生子

　　来访者 12:21:34

　　是的

　　咨询师 12:21:42

　　爸妈总是吵架

　　来访者 12:21:46

　　嗯

　　咨询师 12:22:03

　　他们吵架你在干什么

　　来访者 12:22:46

　　我试图让他们像以前一样不总是吵架

　　来访者 12:23:02

　　我也与他们沟通

　　咨询师 12:23:10

　　他们吵什么内容?怎么引起的?

　　来访者 12:23:45

　　我妈仿佛很焦虑，不知道为什么

　　咨询师 12:24:08

　　是吗?你跟妈妈说话多吗

　　来访者 12:24:27

　　不多，也不是很喜欢

　　咨询师 12:24:43

　　她对你唠叨吗

　　来访者 12:24:48

　　嗯

　　来访者 12:24:55

　　唠叨

　　咨询师 12:25:04

　　你不喜欢和她说话

　　来访者 12:25:10

　　对

　　咨询师 12:25:24

　　你爱你妈妈还是爱你爸爸

　　来访者 12:25:34

　　都爱

　　咨询师 12:25:58

　　那你怎么觉得她唠叨呢又不喜欢和她说话

　　来访者 12:26:35

　　我只是不喜欢妈妈的某些做法，但对她本人我是喜欢的

　　咨询师 12:27:16

　　他们吵架是感情原因还是因为你的学习

　　来访者 12:28:19

　　感情原因是主要的，我的学习他们从不担心，可能是因为中考事件形成了导火索

　　咨询师 12:28:53

　　他们当着你的面吵得次数多吗

　　来访者 12:29:54

　　不多，但我很小的时候有一段时间他们仿佛吵得很厉害

　　来访者 12:30:09

　　而且是当着面

　　来访者 12:30:19

　　后来又好了

　　咨询师 12:30:58

　　那个小时候(几岁啊)吵架的气氛你感到了惊慌和害怕吗

　　来访者 12:32:45

　　3岁还是4岁忘了，很小。很恐怖，很害怕，家里就像战场，什么都被妈妈砸了，我就在一边哭，也不知道做错了什么

　　咨询师 12:33:03

　　3岁还是4岁忘了，很小。很恐怖，很害怕，家里就像战场，什么都被妈妈砸了，我就在一边哭，也不知道做错了什么

　　咨询师 12:33:48

　　你觉得家庭里的这场战争还在继续吗

　　来访者 12:34:23

　　没有，爸妈不是以前那样不成熟了

　　咨询师 12:35:32

　　那你说你中考是他们这次吵架的导火索是什么意思啊

　　来访者 12:36:40

　　妈可能觉得爸平常对我关心不够(爸在我上初中后因为事业不经常在家)

　　咨询师 12:37:08

　　哦，你认为是这样吗

　　来访者 12:38:02

　　我和我爸沟通了，他也是这样认为

　　咨询师 12:38:20

　　你的认为呢

　　来访者 12:38:32

　　就是这样

　　咨询师 12:38:57

　　你也认为：爸平常对我关心不够

　　来访者 12:39:25

　　不，我觉得爸很爱我，很关心我

　　咨询师 12:40:13

　　那是你妈妈的感觉是有误差的：觉得爸平常对我关心不够(爸在我上初中后因为事业不经常在家)

　　咨询师 12:40:34

　　你很佩服老爸吗

　　来访者 12:40:50

　　非常佩服

　　咨询师 12:40:57

　　哦

　　咨询师 12:41:22

　　能说说你非常佩服他什么?

　　来访者 12:42:35

　　聪明，有深度，有内涵，稳重，有志向，脚踏实地，不怕困难等等

　　咨询师 12:42:52

　　(大拇指赞扬)

　　咨询师 12:43:07

　　他是你的榜样吗

　　来访者 12:43:13

　　是啊

　　咨询师 12:43:20

　　聪明，有深度，有内涵，稳重，有志向，脚踏实地，不怕困难等等

　　咨询师 12:44:17

　　好

　　咨询师 12:44:51

　　那么，你聪明吗?

　　来访者 12:45:00

　　聪明

　　咨询师 12:45:11

　　你有深度吗?

　　来访者 12:45:15

　　有

　　咨询师 12:45:28

　　你有内涵吗?

　　来访者 12:45:31

　　有

　　咨询师 12:45:47

　　你稳重吗?

　　来访者 12:45:59

　　同学公认

　　咨询师 12:46:05

　　你有志向吗?

　　来访者 12:46:09

　　当然

　　咨询师 12:46:26

　　你脚踏实地吗?

　　来访者 12:46:35

　　是的

　　咨询师 12:46:42

　　你不怕困难吗?

　　来访者 12:46:53

　　不

　　咨询师 12:47:32

　　不，是怕困难，还是不怕困难?

　　来访者 12:48:16

　　我努力像爸爸一样不怕困难，但我发现自己做的并不好

　　咨询师 12:48:52

　　聪明，有深度，有内涵，稳重，有志向，脚踏实地，不怕困难等等，最后的一项好像有些不自信是吧

　　来访者 12:49:21

　　嗯，我经常不自信

　　咨询师 12:49:40

　　不怕困难需要自信啊，

　　咨询师 12:49:51

　　你是爸爸的儿子

　　咨询师 12:50:31

　　你现在个子超过爸爸了吗

　　来访者 12:50:40

　　超过了

　　咨询师 12:51:03

　　你和爸爸掰过手腕吗?你赢了吗

　　来访者 12:51:40

　　长大了没掰

　　咨询师 12:52:33

　　下次掰一下试试你的劲比他大了吗

　　来访者 12:52:41

　　嗯

　　咨询师 12:53:17

　　掰的结果要告诉我，我想你会赢他的，一定行!

　　来访者 12:53:34

　　嗯，我会的

　　咨询师 12:54:32

　　亲手把你的榜样“打倒”，你的自信就足啦!你敢吗?

　　来访者 12:54:44

　　当然敢

　　咨询师 12:54:48

　　(胜利的手势)

　　咨询师 12:55:11

　　现在你的思想还在乱吗

　　来访者 12:55:23

　　好多了

　　咨询师 12:55:47

　　好的祝贺你，你真的是聪明，有深度，有内涵，稳重，有志向，脚踏实地，不怕困难等等

　　来访者 12:56:01

　　谢谢

　　咨询师 12:56:05

　　再说说妈妈吧

　　咨询师 12:56:29

　　你爱妈妈?

　　来访者 12:56:45

　　是的

　　咨询师 12:56:48

　　爱妈妈那些

　　来访者 12:57:24

　　细心，耐心，体贴，坚持

　　咨询师 12:57:37

　　细心，耐心，体贴，坚持

　　咨询师 12:57:48

　　(大拇指赞扬)

　　咨询师 12:58:12

　　好，我问你，你细心吗

　　来访者 12:58:21

　　不够细心

　　咨询师 12:58:29

　　你耐心吗

　　来访者 12:58:41

　　缺乏耐心

　　咨询师 12:58:47

　　你会体贴吗

　　来访者 12:58:52

　　会

　　咨询师 12:59:06

　　你能坚持吗

　　来访者 12:59:11

　　能

　　咨询师 12:59:22

　　很好!

　　咨询师 13:00:33

　　唯一差的就是不够细心、缺乏耐心，在加上面对困难不够自信

　　来访者 13:00:54

　　是对自己不够自信

　　咨询师 13:01:27

　　中考的问题是不是出在不够细心、缺乏耐心，在加上面对困难不够自信上?

　　来访者 13:02:13

　　我不知道深层的原因，我只知道一定是基础问题

　　来访者 13:02:36

　　基础学习

　　咨询师 13:03:44

　　现在你须放松自己深深地吸口气从你妈妈那里吸取细心、耐心、在爸爸那里吸收克服困难的信心，这个心理基础打好了，一切都会迎刃而解的。你认为呢?

　　来访者 13:04:11

　　对啊，我是这样认为

　　咨询师 13:04:26

　　你觉得中考失利是件什么意义的事情?

　　咨询师 13:04:56

　　是正面的还是负面的?

　　来访者 13:05:27

　　天将降大任于是人也，必先苦其心志

　　来访者 13:05:32

　　正面

　　咨询师 13:05:39

　　哈哈(大拇指赞扬)

　　咨询师 13:09:19

　　一个人在15岁面对一切挫折困苦都是正面的是非常积极的，因为年轻的任何磨难经历都会增强自己的意志品质，吸取教训以避免在以后的道路犯更大的错误。但是在50岁就要减少这样的挫折和困苦啦!祝贺你在逆境中找到自己的力量!这是很重要的。

　　来访者 13:09:51

　　哦

　　咨询师 13:11:20

　　你现在身高几多?现在在电脑旁站在椅子边，对屋顶跳起来摸高达到多少啊?

　　来访者 13:11:36

　　170cm

　　咨询师 13:11:42

　　跳多高?告诉我

　　来访者 13:11:52

　　摸到屋顶

　　咨询师 13:12:04

　　太好了!

　　来访者 13:12:07

　　我常常在家摸屋顶

　　咨询师 13:12:18

　　你是怎样跳起来的?

　　咨询师 13:12:35

　　动作要领是?

　　来访者 13:13:01

　　有时双脚起跳，有时冲刺起跳

　　咨询师 13:13:46

　　双脚起跳——冲刺起跳，怎样才能起跳啊?

　　咨询师 13:14:43

　　你再跳跳试试告诉我

　　来访者 13:14:53

　　双脚起跳：微微下蹲，双臂伸展，尽力摸屋顶

　　咨询师 13:15:09

　　双脚起跳：微微下蹲，双臂伸展，尽力摸屋顶

　　来访者 13:15:20

　　冲刺起跳：比双脚起跳加一个助跑

　　咨询师 13:15:38

　　微微下蹲，如果不下蹲不助跑

　　可以吗

　　来访者 13:16:01

　　不行

　　咨询师 13:16:18

　　(握手安抚)

　　咨询师 13:17:39

　　现在你的中考后的处境就像是一次下蹲，接着是助跑，然后就是冲刺起跳啦!

　　来访者 13:18:00

　　我也这样认为

　　咨询师 13:18:03

　　记着下蹲的作用啊

　　来访者 13:18:13

　　哦

　　咨询师 13:18:45

　　未来所遇到的困难应对方法就是微微下蹲

　　来访者 13:19:18

　　嗯，为了飞跃

　　咨询师 13:19:32

　　弯曲而后方能直方能起方能跳方能跃

　　咨询师 13:19:51

　　是不是很自然的事情啊

　　来访者 13:20:07

　　嗯

　　咨询师 13:21:39

　　你如果愿意把今天的咨询过程和你的体会告诉妈妈告诉爸爸，让他们放心，让他们给你力量!

　　来访者 13:21:59

　　嗯

　　咨询师 13:22:41

　　暑假了，你也要关心妈妈关心爸爸啦，因为你的个子最高啊

　　咨询师 13:23:28

　　他们对你的爱和你对他们的爱交融将会是非常伟大的力量!

　　来访者 13:23:38

　　哦

　　咨询师 13:23:58

　　爱在祝福你祝福你们全家!

　　来访者 13:24:11

　　嗯

　　咨询师 13:24:32

　　你还有什么问题吗?

　　来访者 13:24:46

　　哦，还有一个小问题

　　咨询师 13:25:01

　　请说

　　来访者 13:25:09

　　我不知道我是不是有强迫症

　　咨询师 13:25:18

　　呵呵

　　来访者 13:25:24

　　每次考完试总怀疑有没有写名字，每次出门总怀疑门可锁好了

　　咨询师 13:25:39

　　你很想做到完美吗

　　来访者 13:25:59

　　我妈说我太追求完美

　　咨询师 13:26:09

　　你自己呢?

　　来访者 13:26:38

　　我觉得不是追求完美，是努力做好自己

　　咨询师 13:27:17

　　春夏秋冬哪个季节好

　　来访者 13:27:39

　　夏，生如夏花之灿烂

　　咨询师 13:28:07

　　你决定只跟夏天交朋友?

　　来访者 13:28:23

　　不，都要

　　来访者 13:28:37

　　各有所长

　　咨询师 13:28:39

　　夏，生如夏花之灿烂呀

　　咨询师 13:29:41

　　做好自己就是认可自己的一切包括各种偶然的不可测的东西

　　咨询师 13:30:30

　　当然也包括被人们评判的缺点错误等

　　咨询师 13:31:10

　　有句话：完美后面看到得是心碎

　　来访者 13:31:18

　　哦

　　咨询师 13:32:13

　　春夏秋冬不仅各有所长也各有所短的

　　来访者 13:32:34

　　明白了

　　咨询师 13:32:47

　　明白了什么啊

　　来访者 13:35:16

　　有时追求的事物自己认为是完美的，是自己想要的，但完美后面看到的是心碎，万物不会只有好的，自己拥有的太多也不一定是件好事，瑕不掩玉，允许瑕疵，也是留住美丽

　　咨询师 13:35:35

　　(大拇指赞扬)

　　咨询师 13:36:28

　　15岁里的蹲下为了16岁后的跳跃......

　　咨询师 13:37:09

　　记得和你爸爸掰掰手腕啊!我等着你的好消息!

　　来访者 13:37:12

　　(胜利的手势)谢谢咨询师，心里不乱了

　　来访者 13:37:18

　　谢谢您

　　咨询师 13:37:55

　　你的内心感受能量很大!

　　咨询师 13:38:11

　　好下次再聊，88

　　来访者 13:38:16

　　嗯，88