“我们来到这个世界上到底是为了什么?我们的人生目的是什么?我们追求的是什么?我们活着的意义是什么?幸福是什么?幸福到底在哪里?如何追求幸福……”这一连串的问题，时时困扰着我们，也处处提醒着我们。

　　作为一名在高职院校工作十年的心理健康老师和心理咨询老师，反反复复的跟学生分享这些内容，唤醒这些意识的同时，自己也在不断的思考，探索，追求并实践着。尤其是当我有了老公，有了自己的家庭，有了可爱的宝宝以后，我不断的反问自己：“我希望我的孩子将来过怎样的生活?，“我该如何引导和教育我的孩子?”。

　　为了追求生命的真谛，为了去探索幸福的意义，从06年考取心理咨询师证书开始，这几年马不停歇的一直在探索着，各种培训班、学习班、成长班、体验班，禅修班等，只要有机会我都会争取;也先后看了《当下的世界》、《0极限》、《你值得过更好的生活》、《一念之转》、《不抱怨的世界》、《正能量》、《爱的五种语言》、《为何家会伤人》、《窗外依然有蓝天》、《真爱密码》、《当和尚遇到钻石》、《新世界》、《追寻生命的意义》、《平常禅》、《遇见未知的自己》、《活出全新的自己》、《遇见心想事成的自己》、《重遇未知的自己》等几十本有关于个人成长和追求幸福的系列书籍，随着一个个来访者问题的顺利解决，随着自己脑中的困惑一次次澄清和证实，我越来越领悟到一点：“外面没有别人，只有你自己!”。这也是首席身心灵畅销作家张德芬在她书中反复强调的一句话。《重遇未知的自己：爱上生命中的不完美》是张德芬现今最近一部身心灵作品，记载了这四年来的身心灵成长的轨迹。跟随着作者的笔记，我又一次的整合了这几年成长的痕迹。

　　正如书中所说的，快乐是一种选择——你的心态决定你的幸福等级;找出“我是谁”——唤醒被催眠的幸福;好好爱自己了吗——学会听懂身体的“呐喊”;幸福的门一直是敞开的——让心头的能量自然地流动;拥抱生活中的阴影——活出一个你不知道的状态;最美妙的人生——你完全可以让家人更幸福。书中通过六个篇章的内容，带领我们一步一步通过不断体验自我，反思自我，探索自我，改变自我走向幸福之路。而你要想得到真正的解脱，要对生命的真谛有所开悟，能时刻处在喜悦和幸福中，如何实现这些，就像作者在前言中提到的：“不是你拜过多少老师，上过多少灵修课，读了多少本书，念了多少万遍的咒语，磕了多少头，做过多少大礼拜，或是静坐可以双盘多少个小时，你就能够脱胎换骨般的开悟。最终你要面对的，还是自己心里的那些阴暗面和负面的人格特质。”

　　如果有人问我们，你是选择快乐生活，还是难过的过日子呢?我们会毫不犹豫的回答，快乐生活。那如何快乐呢?尤其当我们面对一些自己不喜欢的事情的时候，我们要“接纳它，面对它，处理它，放下它”，顺其自然地接纳，别问“为什么”，有时候，亲爱的，那不过是一个想法，记住，喜悦是消融负面情绪最好的光。人类最大的痛苦是什么?影响快乐的最大障碍是什么，我们认同内在小我的头脑，也就是我们的思想和思维方式，我们受自己的思想、信念和价值观的操控太严重了。回首来时路，曾经不断的抱怨生活的不公平，甚至把所有痛苦的周遭认为是命运的安排，理所当然的觉得自己不够好，不配得到，人生究竟是怎么一回事呢?我们只有走出心中的牢笼，自在解脱。而这个牢笼就是我们从小形成的内在信念。不管如何，真心的感谢父母亲带我来到了这个世界，不论你们曾经多少的忽略造成过幼小的我没有安全感，使我内在的孩子觉得自己不配，不好，使我很长时间体验的都是孤独，难受和害怕被抛弃，现在我知道，这一切都是上帝安排给我修炼的功课，他们都是一个个礼物，所有的事情都只是我们生命中的过客，是我们的人生必修课，而我们完全可以超越它们。

　　好好爱自己了吗?幸福的门一直是敞开的。90%以上的苦是没必要受的。当我一次次的和这些受害者的感觉在一起的时候，这些感觉就不在了，留下的是喜悦和解脱。时时觉察自己很重要，当然现在偶尔也会跑出来扰动一下我，不过现在的我只是一个旁观者，我看着他们在表演，而不为所动。在这里，我要谢谢我的老公和孩子，还有我的公公和婆婆，是你们的到来和陪伴，帮助我更好的跟这些感觉在一起，帮助我更好的处理掉这些感觉，帮助我从这些感觉中打开礼物。决定我们的心灵是否平安、宁静的，不是外在的事物，而是我们内在空间的大小。我们以前经历的伤痛，如果没有被疗愈，就会不断地在我们的生命中制造类似的情境，好让我们反复经历这些我们以前压抑的，或是没有好好面对的情绪，但这正是我们的出口，当你挣扎、爬行，通过了关口之后，你会发现有好大一份天赋礼物在出口的另一端等待着你。而这份礼物就是你可以获得最美妙的人生，且你完全可以让家人更幸福。亲爱的，请记住——外面没有别人，只有自己!

　　幸福到底是什么?小故事分享：1988年4月，霍华德金森24岁，是美国哥伦比亚大学的哲学系博士。他毕业论文的课题是《人的幸福感取决于什么》。为了完成这一课题，他向市民随机派发出了一万份问卷。问卷中，有详细的个人资料登记，还有五个选项：A非常幸福。B幸福。C一般。D痛苦。E非常痛苦。历时两个多月，他最终收回了五千二百余张有效问卷。经过统计，仅仅只有121人认为自己非常幸福。

　　接下来，霍华德金森对这121人做了详细地调查分析。他发现，这121人当中有50人，是这座城市的成功人士，他们的幸福感主要来源于事业的成功。而另外的71人，有的是普通的家庭主妇，有的是卖菜的农民，有的是公司里的小职员，还有的甚至是领取救济金的流浪汉。这些职业平凡生涯黯淡的人，为什么也会拥有如此高的幸福感呢?通过与这些人的多次接触交流，霍华德金森发现，这些人虽然职业多样性格迥然，但是有一点他们是相同的。那就是他们都对物质没有太多的要求。他们平淡自守，安贫乐道，很能享受柴米油盐的寻常生活。

　　这样的调查结果让霍华德金森很受启发。于是，他得出了这样的论文总结：这个世界上有两种人最幸福。一种是淡泊宁静的平凡人，一种是功成名就的杰出者。如果你是平凡人，你可以通过修炼内心、减少欲望来获得幸福。如果你是杰出者，你可以通过进取拼搏，获得事业的成功，进而，获得更高层次的幸福。

　　他的导师看了他的论文后，十分欣赏，批了一个大大的“优”!

　　毕业后，霍华德金森留校任教。一晃，二十多年过去了。如今，霍华德金森也由当年的意气青年成长为美国一位知名终身教授。2009年6月，一个偶然的机会，他又翻出了当年的那篇毕业论文。他很好奇，当年那121名认为自己“非常幸福”的人现在怎么样呢?他们的幸福感还像当年那么强烈吗?

　　他把那121人的联系方式又找了出来，花费了三个月的时间，对他们又进行了一次问卷调查。

　　调查结果反馈回来了。当年那71名平凡者，除了两人去世以外，共收回69份调查表。这些年来，这69人的生活虽然发生了许多变化(他们有的已经跻身于成功人士的行列;有的一直过着平凡的日子;也有的人由于疾病和意外，生活十分拮据。)，但是他们的选项都没变，仍然觉得自己“非常幸福”。而那50名成功者的选项却发生了巨大的变化。仅有9人事业一帆风顺，仍然坚持的当年的选择——非常幸福。23人选择了“一般”。有16人因为事业受挫，或破产或降职，选择了“痛苦”。另有2人选择了“非常痛苦”。

　　看着这样的调查结果，霍华德金森陷入了深思，一连数日，霍华德金森都沉浸在自己的思绪当中。

　　两周后，霍华德金森以《幸福的密码》为题在《华盛顿邮报》上发表了一篇论文。在论文中，霍华德金森详细叙述了这两次问卷调查的过程与结果。论文结尾，他总结说：所有靠物质支撑的幸福感，都不能持久，都会随着物质的离去而离去。只有心灵的淡定宁静，继而产生的身心愉悦，才是幸福的真正源泉。

　　无数读者读了这篇论文之后，都纷纷惊呼：“霍华德金森破译了幸福的密码!”这篇文章，引起了广泛的关注。《华盛顿邮报》一天之内六次加印!

　　在接受媒体采访时，霍华德金森一脸愧疚：20多年前，我太过年轻，误解了“幸福”的真正内涵。而且，我还把这种不正确的幸福观传达给了我的许多学生。在此，我真诚地向我的这些学生致歉，向“幸福”致歉!