心理求助：

　　我是一个高三学生，成绩一直都很好。可是最近由于高考的压力，总觉得自己会被别人超过去。写作业的时候会觉得别人写的快，考试的时候觉得自己比别人笨。关键是老师告诉我们越轻松学习越好，我就纠结这个问题，怎么放松都不会。越有意识的放松，脑袋越胡思乱想，很容易给自己带来更多的压力和已经维持的东西要损失的感觉。好苦恼，害怕自己发挥不出正常水平。

　　案例分析：

　　上学的时候总是会被告诉“劳逸结合”，而我们看到的那些学习前列的孩子也是这样表现的。没见他多费力，好像很轻松就拿到了第一、第二的位置。可能我们在不同心态下，所面临的不同事态会给我们针对个人不同的感受。

　　面对这样的看似是事实的面前，我们很容易对“劳逸结合”、“放轻松、平常心”等词汇，产生我们看在眼里的认识。因为你未必懂你眼里优越的人他的感想，也许你看到的也只是他思想的一角，而他所担心的是事件里与你不同的角度。一道题总会有很多解法，有的人用最简单的方法轻易的解出来了，而有的人却用复杂生涩的手法解出来。而用复杂生涩手法解出来的人在你眼里就是智商更好，对题目有更深理解的人，对题目游刃有余的把握力让你心生羡慕和汗颜。而用复杂生涩手法解出来的人也许也只是他只懂这么解，简单的方法他不会，致使你对他产生以你理解为标准的一套思想，添加了无谓的烦恼。

　　刘小兰，国家二级心理咨询师

　　面对这样的案例求助，刘老师给出了自己的看法。

　　1、明明成绩一直都很好，为什么自己会产生不自信。

　　你自己就是别人眼里“你眼里的优等生”，可你还在因为想走的更好产生忧虑。这本身就是你自身的问题，你在羡慕、怀疑别人能做到的事情时，自己也是“同自己一样的人”羡慕的对象。所以解释权在自己身上，只是在那种“轻松能让学习更好”的正确意识的暗示下，想让自己能掌握更好的学习技巧而苦恼。自己能不能从这种“求上”意识上，找到自己合理的出泄口，还需经验和摸索。

　　2、承认“放轻松能让学习更好”，但是比较就会产生自己本身不具备的缺口而盲目不前

　　“放轻松确实能让学习更好”，这就像是一句名言。总会在你达到那个高度后才会真正理解里面的路和弯路。抱着一本警世名言，总会看着一些模糊，看着一些则会在生活中慢慢领悟真谛警醒。就是在多年后的某个瞬间，也许才会想到中学时看的一段话“原来它是这个意思”。而我们以一种只要接受“好的”教育，就会想上的所谓的正面影响下，对我们当前理解不能做出同等高度的选择而困惑。虽然放轻松会让学习更好，但是放轻松多半在你疑虑的时候给的空虚感或是堕落，这样一边纠结“它是对的，我怎么做不到”、另一边还要接受它给自己相反感觉的阻碍和疑虑。所以产生了怀疑自己，进而无坚固支撑点支撑自己之前对自己印象高度这个情况。

　　遇到类似情况，一定先从自身意识到自己是那个解决问题的焦点。自己就是别人眼中羡慕，而自己眼中羡慕别人的对象。给自己一个稳固的支撑点，在感受问题困扰的同时，又有自己本身力量可以开发的兴趣点支撑，就容易产生继续对抗困扰的源动力。放开自己的心态，虽然听上去做起来容易，可是在极度求知的好奇心、不解下，它更像是可以变幻的牢笼。多与学校的心理老师或是心理咨询师沟通，尝试转移一下注意力，也许是个不错的选择。