每天都会接受各种减肥的安利，瑜伽、运动、素食、水果等，每一样都离不开坚持，而以食物减肥，最是让人难熬，控制口腹之欲，其实相当于在生活中拿走仅有的几个满属性的快乐因素。大多数人吃到食物会感到高兴，就是因为多巴胺分泌，造成了身体满足感、精神愉悦，同时又让注意力不再集中在消极的事物上面，给心理一个喘息、缓息机。怎么说“吃”都是一个除了“胖”以外，再也没有缺点的一位朋友。

　　水果减肥被认为是最健康的减肥。它吃进去的是维生素与水分，没有脂肪，绿色环保，一切清新的词都可以用在上面，这样的心理暗示和视觉搭配，都让人们非常肯定其成效。但是却总在饿腹时，埋怨出主意者的嗖，没饿过不知道饿的考验，真是天堂一秒地狱三旬。但是忍过之后往往有种酣畅轻飘的感觉，被认为是“辟谷”的仙风，也只有这么安慰自己了。不正确的水果减肥法，长期坚持下去会影响身体、心理双重不合轨的疏理情况出现，就会在治疗时分很多精力给不同方面，却不得不这么做。

　　一个好的减肥方法绝不会以长期牺牲身体健康为代价，即使短期内能让身体变好也不行，长期变成了打晃。最好的办法是“吃一天隔一天”，在一天内满足自己正常是食欲，然后再冷落自己的胃一天，这样冷热相济，会和阴阳平衡相和，对身体是一种探索，也是一种温柔的保护。在心理上可以锻炼意志力，也可以适当浇些阳光鼓励。

　　水果清新的外形，不能和身形优美相替比较，想美还是不能把希望全压在一端，这样给心理造成压力，也会使身体做出相应反应。善待自己，也是成全别人，爱惜水果粮食。