“陈老师，我怎么办?我们结婚才刚一年，可28岁的老公已经对我一点性趣都没有，而老公没有器质性的问题，我的婚姻怎么这么失败?还有救吗?”

　　今天，一对年轻的夫妻走进了我的工作室。丈夫长的帅气，妻子长相则较为普通。他们今天的诉求是，丈夫对妻子没有性趣。据丈夫表述，当他面对妻子的时候，一点感觉都没有，甚至都勃起不了。他们已经有3个多月没有夫妻生活了。丈夫陈述，这期间发生过几次事情，他觉得影响比较大：“有一次，她因为生气，很生硬的拒绝了我的要求;第二次的时候是我进入她的身体发热时候，她说疼，这让我不忍心继续下去;第三次，是我想要的时候，她说不想玩，不好玩……等，这一系列的事情让我越来越沮丧，感受性越来越差，现在一点性趣也消磨殆尽了……”

　　妻子说，她没想到自己的一种撒娇、任性的举动会给老公带来这么大的反应，当然，他们夫妻在沟通模式，爱的表达等方面也的确都亮起了红灯，男方数次提出离婚，但女方觉得自己非常爱老公，不想离婚。

　　当然，我们今天的这篇文章我们不讨论如何经营亲密关系，而是讨论性在两个人的婚姻中到底有多重要，如何在夫妻生活中提升性趣?

　　无疑，性爱在婚姻中是非常重要的，甚至有人说“无性即无爱”，性是一种肉体生活，给彼此一种刺激快乐的感觉，性爱是夫妻生活中不能随意忽略的内容，性爱是家庭最重要的凝聚力，一个家庭和谐与否，性爱起着很重要的作用。

　　在婚姻关系中，性关系基本上可以说是一种排他性的亲密关系，性和谐的家庭，夫妻不仅能在生理上得到满足，心理上更能获得安全感，对配偶有归属感，对家庭有责任感，性和谐可以让夫妻二人之间建立了最密切的信任，可以相互支撑，彼此更有包容力，精力更加的充沛。

　　但在时下的我国，有不少夫妻已经步入 “无性婚姻”。如果婚姻无“性”，不但夫妻关系得不到巩固，家庭难以稳定，而且对健康也是一种缺失。研究显示，在不幸福的婚姻中，有85%的不满意来自于性。可见，性和谐在婚姻和谐中占有的重要地位。也许性和谐不是家庭和谐的必然原因，但和谐的婚姻中，一定包含性的和谐。

　　那么什么是性和谐呢?心理专家说，性和谐不仅仅包括性生活和谐，还应当包括夫妻之间的其他亲密行为，如生活中相互体贴、亲密的身体接触如拥抱、经常进行亲密的交谈等。

　　性的和谐既然在夫妻生活中的如此重要，但是，要如何改善性关系呢? 就像文章开头我的来访者想要知道的，夫妻彼此要如何更好地构建和谐的性关系呢?

　　首先，当夫妻出现这种状况时，需要花费更多的时间来进行婚姻保养，就像黄维仁博士所倡导的要往夫妻“情感银行”里不停的存“钱”，这“钱”就是靠夫妻在平时的生活中互相扶持，互相关心、互相奉献来存，这样才能为经营良好的夫妻关系打下坚实的基础。只有夫妻感情好了，才能为有良好的性和谐埋下了情感的伏笔。

　　其次，解救无性婚姻还可以有一些非常具体的措施。首先，多拥抱对方。

　　夫妻之间没事就多拥抱、抚摸另一半，努力尝试着从没有性欲望的身体开始接触，慢慢会发展出有性的感觉，这对于无性夫妻来说是最好的开始。当然夫妻互相按摩也是一种非常好的方式，可以从消除彼此的肩颈酸痛和疲劳开始，当两个人的身体都能放轻松、感到舒畅时，自然会想跟对方进一步接触。

　　其次，夫妻一起来做心理治疗也是非常非常必要的。当代性学治疗大师马斯特曾有一句名言：“性是两个人的事，一个人不好，另一个人也不会快乐。”就像我的这个来访者丈夫因为妻子感觉不快乐，就给了他非常负性的能量。因此，夫妻间的性，如果在双方讨论后仍无法解决，最好能一起来求助，治疗效果会更好。比方说如果男性有勃起障碍，其实是很需要妻子从旁撩拨性欲，点燃欲火的。女性的性欲低落或是怕痛，也需要丈夫充分了解，以爱与耐心来化解。

　　性是美好的，要打破脑中对性的禁忌或刻板印象。不少人会认为性是不好的、羞耻的甚至是肮脏的，要打破这样的陈旧观念，只有这样才会喜欢上性行为。在性行为时，身体上也要放轻松，特别是女性不要怕自慰，因为通过自慰可以很好地探索身体的敏感地带;不要怕羞耻，放开自己，学习一些新的性爱技巧，比如说为另一半做不同的爱抚，这样才能让双方都能在性上有所突破，享受到不同的乐趣。

　　身体力行，努力教会另一半怎样来爱你。婚姻治疗师戴俊男经常在婚姻辅导课上教导学生，自己要身体力行，“教另一半怎么样来爱你，不要认为对方都应该要知道，告诉对方你喜欢什么，不喜欢什么。”比如，你的敏感带在哪里，亲吻爱抚哪里会让你舒服和兴奋，怎样又会让你不舒服或疼痛等。沟通时，虽然要直接诚实，但也要温和有礼，要考虑这句话会不会伤害对方。比如说女人不要批评男方：“你怎么这么用力?你手好粗啊?你真笨啊?”这种话会非常伤害男人，让男人遇挫退缩。不如你可以换个方式，用柔软的语气说：“如果你的手轻些，我会感觉更舒服。”反之亦然。

　　用心营造两人的浪漫时光。要像上班工作一样，安排出时间和另一半约会，而不是让性生活永远被牺牲。例如周末的某个时段或平时的某个晚上，是两个人约会做爱的时光，不要让其他事取代。

　　积极寻找变化，常常制造新鲜感。男性的性行为是很肉体、很直接的感官刺激，喜欢不同的感觉，不同的时间和地点、有不同的变化与花样。这和女性喜欢浪漫、稳定的情感关系很不相同。因此，双方最好对另一半都有所了解和调整。比如偶尔去饭店或是把卧室重做装修，都能带给男性极大的刺激与新鲜感。对于女性，男性则应该用心经营前戏，要让太太在平常就感受到自己的爱与关心。体贴与温柔是让女人兴奋的来源。

　　跟另一半一起去运动吧。科学研究发现，脑部是性感的唤醒地带，运动可以使脑部灵光，散步和游泳都行。一边运动一边聊天，非常有利于培养感情。从事性行为其实很需要体力，有好的运动习惯也会让自己较强壮，有兴趣想做爱。但有一点要注意的是，女人千万别太在意自己的身材。研究发现，有78%的女人因不满意自己的身材，以致无法好好享受性爱。

　　性爱时，把感受说出来。研究发现，有高达1/3的女性从未有高潮，1/3的男性有早泄和阳痿的问题，但都不敢告诉对方。建议夫妻一起观赏温馨的性爱片，从中找到彼此可以讨论的话题，讲出自己的感觉，进而谈谈遇到的问题。

　　当然，还有更多的办法来改善夫妻无性的状态，提升夫妻性爱的质量。其实像我文章开头提到的来访者这样的无爱无性的婚姻，过着貌合神离的婚姻生活，社会上还有很多、很多。真心希望大家看完这篇文章后，夫妻间不要因为性的不和谐而劳燕分飞 ，而是夫妻共同努力，提升性福指数，过上更加幸福的生活。

　　作者简介：陈春花，国家注册心理咨询师，催眠师、婚恋辅导师、意象对话治疗师、沙盘治疗师、毕业于福建师范大学心理学系，国家二级心理咨询师，中国EAP高级执行师，中国EAP学院签约心理讲师、签约心理咨询师，中国心理卫生协会会员、福建省精神分析协会理事、福建省心理卫生协会会员、南平市心理卫生协会副秘书长，邵武民生110特聘心理咨询师、邵武市精神病院特聘心理专家、邵武市妇联等十多家单位特聘心理咨询师、资深媒体人.

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