今年暑假以来，我接待了为数不少的考试焦虑的学生。

　　学生由于学习压力大、作业难、学习方法不对、或者对自己的高期待，再加上家长的督促，老师的严厉等等，这些都是导致学生害怕自己高考失利的原因。让孩子在面临考试时多多少少都会有一些紧张、焦虑情绪，特别是像高考这样决定人生的考试，很多人因为焦虑情绪过大，而患上了高考靠焦虑症，但其强烈程度不尽相同，从轻微的担忧到严重的惊恐发作不等。当焦虑的程度加深时，他们常常会感到焦虑和不安，常常会觉得有什么可怕的事情就要发生，这还可能会伴随着一些躯体症状，例如：失眠、头昏、眼花、盗汗、视力模糊、心悸、麻木或刺痛，还有呼吸困难等等。而这些感觉出现的后果就是考生在考场上发挥失常，用一句通俗的话来说就是注意力不能集中，在考场上脑袋一片空白，严重时，甚至不能去考试，或在考场上惊恐发作。

　　“陈老师，我辗转打听，终于找到你，你快帮帮我的孩子吧!孩子和我已经快崩溃了，原本充满希望的我，已经快绝望了，孩子的成绩总分从全年级的第16名下降到第100多名，而且只要每逢重大考试和测验，几天前，她就开始紧张得吃不下饭，睡不好觉，就是焦虑紧张得失眠，而考试后，常常是情绪低落，郁郁寡欢，有时一连几天都不说一句话……”

　　当妈妈带着孩子走进我工作室的时候，几乎带着哭腔，迫不及待的恳求我一定帮助她的女儿。妈妈45岁左右的模样，脸色相当暗沉，非常的憔悴，焦虑写了一脸。而女孩则是高高瘦瘦的，大概1.65米的身高，面带愁容，眉头紧锁，眼圈发青，嘴唇发紫，语言清晰但声音很小，思维有条理。现在正在念高三。母亲是工人，父亲是教师。

　　在接下来的时间里，来访者主诉了她的故事：我在邵武的一所重点高中上高三，而且是在实验班，也就是重点班。我在小学和初中时，成绩一直是名列前茅，经常得到老师、同学和家长的夸赞。我自己也非常自信，感觉以后考上重点大学，那根本就不是一个事。

　　但自从上了重点高中后，我发现这里优秀学生太多了，和他们比起来，好像自己没有了以前的自信。其实，我平时的学习成绩还是不错的，时常受到教师的肯定，但是一到期中、期末等重要的大考时，本来会做的题目，这时却头脑一片空白，根本不会做，或答得错误百出，或者看题马虎、计算错误、看错行等等，这导致我的成绩大幅度下滑了，平时能够考到130、甚至140多分的卷子，大考就只有80、90分了。

　　为此，我非常的焦虑，也非常着急，因为我给自己定了985或者211重点大学的目标，像这样怎么能实现?于是，像热锅上蚂蚁的我，绞尽脑汁在学习方法和知识点上找原因，在家庭经济并不十分宽裕的情况下，请家教补课，但无济于事。为此，我陷于了极度的苦恼之中，几乎要崩溃，学习成绩更是每况愈下，与此同时，焦虑、烦躁、情绪低落、自责、注意力不集中一起向我袭来。

　　4个多月前，我又出现了失眠的问题，每晚都没有办法入睡，总是辗转反侧，要到大概凌晨1、2点钟才能入睡，而妈妈几乎也是每晚陪到1、2点钟，这让我和妈妈几乎都快神经衰弱了。为了这个问题，我已经请过几次假不去上学了。最近是越来越严重了，同时还出现了记忆力大幅下降、注意力无法集中，精力严重下降、头昏眼花等问题，为此，父母多次带我到医院进行过检查，可就是查不出原因来。于是医生建议我去做心理咨询。

　　事实上，我也到了好几个心理咨询师那里做咨询，可每次他们都对我说，我的问题很有可能就是因为对自己的过高期待导致学习和考试压力太大，所以失眠，让我放下思想包袱，说是只要我放下了，我的睡眠自然就会好了。可他们说的这些道理我都知道，可我就是做不到啊!我也努力用他们教给我的一些方法，可结果还是那样，我都快绝望了。后来，有一次听熟人说您治疗过很多这样的孩子，他们在高考中都发挥得大大的超过了平时的成绩，所以，我妈妈抱着最后的希望带我来找您，希望您一定要帮帮我!

　　那么，什么是考试焦虑症?我们又该如何正确对待?孩子最终康复了吗?下一期，让我们继续来关注。

　　作者简介：陈春花，资深心理咨询师，催眠师、婚恋辅导师、意象对话治疗师、沙盘治疗师、毕业于福建师范大学心理学系，国家二级心理咨询师，中国EAP高级执行师，中国EAP学院签约心理讲师、签约心理咨询师，中国心理卫生协会会员、福建省精神分析协会理事、福建省心理卫生协会会员、南平市心理卫生协会副秘书长，邵武民生110特聘心理咨询师、邵武市精神病院特聘心理专家、邵武市妇联等十多家单位特聘心理咨询师、资深媒体人。

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