最近一阵子被一场不大不小的病折磨着。不大不小是因为它没有严重到生活无法自理，也真真切切的影响着日常的点点滴滴。一种时时刻刻存在于你的生活里的“病感”：隐隐约约的腹痛，弥漫持续的低热，恶心和乏力……这些弥漫的感觉以微弱的强度持续地盘旋在身体里，一时三刻地提醒你，“现在你身上有病，你什么都做不了”。真真实实地感受了一回，什么是掐着表过日子。只因为医生说，没什么事儿，多喝水多运动，有个两三天就好啦。已经是第四天啦，所有的症状依然都在，没有减轻也没有加重，而我也不得不面对这样一个选择，你真的就这样一直病下去吗？有时我会以为自己是一种躯体化的症状，因为什么即将面临的人生选择而心有波澜…可事实是，这些病感非常的真实。

 今早起床，阳光明媚。我决定和这样的症状斗一斗。跳绳吧！一度以为自己会抬不起脚，而尝试着跳一下，两下三下的时候，竟然发现起跳对腹痛影响并不大，一百，一百三十，一百五十…当你全身心地跳起来，竟然好似腹痛消失了！而事实是，停下来，腹痛依然还在。但我知道了，我可以带着腹痛去做些什么了！接下来，开始大动干戈的干活，撤洗沙发套，因为医生讲要剧烈活动。忙碌中，似乎忘记了自己是个病人，累到气喘吁吁心慌手抖，很真实的疲倦，却没有了恐慌。

一个心理圈的朋友，说～你这个病时间长着呢，至少得六个月才能完全好…我理解他的意思。我开始尝试着去把这些躯体上的痛苦变为自己的一部分，想象着自己接下来很长一段日子都要伴随着这种身体上的疼痛和不适，过我自己的生活。所以，我得真正的把它变成了我的一部分。当你从心里上打算接纳的时候，那些疼痛变得更加模糊，甚或消失了一会儿。它鼓励你继续坚持，坚持着动起来，你能感觉到“无力的病感”正在一点一点的消失，你的身体在一点一点的恢复。有时，我们不需要满血才能复活，可能你只是不断的提醒自己活过来，好好活，那么即便带着点病痛又能如何呢，痛也是你身体的一部分。这样，你就可以从容地带上疼痛和纠结，继续生活。

咨询室里曾走进过形形色色的咨客，他们的描述中有很大一部分是有躯体症状的，比如：剧烈不可控的头痛；日复一日的腹泻；超级敏感的肠道和皮肤；终日缠身的疲倦感等等。我们从6个月大小的时候，开始体验到我与非我，那些不能如我（小婴儿）所愿被我控制的东西，就变成了可怕的“魔鬼”。小婴儿无法感知到这股失控的力量来自于何方，于是求助于妈妈的回应。足够好的妈妈给予的爱，可以让婴儿感受到挫折背后的失控并不可怕，渐渐区分出我和外部的世界；而大多数的妈妈并不能完成这种高质量的回应，于是产生了坏妈妈和对坏妈妈的攻击，能够承受住攻击的妈妈依然回应爱，那么，也有助于婴儿逐步建立与外界的链接；无法承接攻击的妈妈给予了惩罚性的回应，那么婴儿会转而攻击自己，并且认为这部分可怕的失控力来自于自己的内部，于是乎开始不断地呈现出与自己身体的分割，直至演化为“躯体化障碍”。

在这一漫长的过程中，我们每个人所经历的环境和回应对我们的成长起到了关键的作用。如果，我们能放下对失控的恐慌，尝试着去接纳疾病所带来的身体感觉，把它感受为顺其自然的过程，也就是坦然面对我们自己的“无助感”，而不是早期生命体验中婴儿的“全能感”的崩溃，我们就有足够的感受力去面对疾病本身和疾病背后的情绪，察觉到我们真正能做的是跳出对疾病的恐慌，投入足够的努力在有效的行为上。这正是森田疗法“顺其自然，为所当为”的核心。

愿每一个“身有病感”的人，都能够早日一接收到身体的信号，走上努力前行的路。