愤怒引起的很多后果很严重，容易被发现，但是有些后果可能并不那么明显，

　　包括严重的情感痛苦，如抑郁、内疚、窘迫、失控感，以及与人交往时缺乏自信。愤怒往往针对的是：比较熟悉的人与环境，对孩子，伴侣，亲人。你是否有上述感觉，你的挫折容忍力是否很低，是否很轻易就会发怒?

　　如前所述，时常发怒会使你失去工作和一些重要的人际关系。当你因愤怒而遭受损失时，很容易会责怪自己，变得心情沮丧。有时候你会同时受愤怒与抑郁情绪的折磨。你可能会埋怨其他的人和事情，让自己生气;同时责怪自己，因而产生抑郁情绪。

　　愤怒还会让你失去控制，生气时，心跳加快，脸上发热，各种想法在你脑子里乱转，血压飙升，肾上腺素分泌加快，这时你很难做出理性的行为。你需要努力控制自己的行为。你的愤怒让你很不舒服，而且它时刻在提醒你：你不能很好地应付生活中出现的问题。

　　愤怒还会让你在与人打交道时失去自信，如果愤怒时常给你带来不好的结果，你很快就会开始怀疑自己的判断。你不再有决断力，担心自己一生气，行为会很离谱;不知道如何处理生活中的困难。学会面对困难时管理好自己的情绪，对你肯定有所帮助。

　　合理平衡好愤怒，是对人身心健康的一种帮助，愤怒情绪并不意味着要牺牲梦想和愿望。恰恰相反!最大限度地减轻愤怒，能够使你更自信，更有决断力，从而有更多机会得到你想要的东西。