亲爱的高一同学们，大家晚上好，我叫杨丽莉，高级心理咨询师，EAP高级讲师，师，NLP专业执行师，团体辅导教练，爸妈在线终身心理发展会员。咨询方向：青少年青春期心理困惑及亲子关系。很高兴今晚和大家一起分享《适应新环境，享受快乐学习生活》。在开展讲座之前我对大家有一个约定，尊重你我从当下开始，尊重你我从现在开始，我建议大家用心聆听，积极互动，尽快融入新环境。说心里话，最近我看到大家很有礼貌，见到老师主动问好，看到大家上微机课的时候非常有秩序感，也很谦让，我感觉大家在做人方面很优秀。我暑期在广州碧桂园学校做报告时，发现他们对学生是这样要求的“立一等品格，做一等学问，成一等事业”，同学们你们做到了，我们为自己喝彩。给大家举个例子：被招聘的两名大学生。邀请大家一起做一个小游戏《大风吹》，师说：“大风吹。”生问：“吹什么?”师说：“吹……的人。”(开朗、有爱心、爱笑、乐于助人等);具有这种特质的人马上站起来。看到大家放松开心的表情，我也很高兴。同学们一起来分享《乌鸦与鸽子》的心理故事。你受到什么启示?来到五高在校园里你们经常会发生些什么事情，请大家观看校园快递。我请几个同学把大家进入五高以来发生的情况以校园快递的方式展演给大家。这些同学发生的问题你怎么看?大家到五高学习已经有一个半月的时间了，请大家前后分成六人一组来探讨一下进入五高你感觉有哪些地方不适应的表现?什么原因是你感觉不适应?怎么做才能够尽快适应?请相互分享适应于不适应的应对策略。我来找代表发言。我在下面也了解归纳了一下大家对新环境适应从以下几个方面来分享：

　　一、不适应的表现：

　　1、集体生活的不适应

　　来到一个新的班集体，难免大家对同学和老师不熟悉，习惯了初中同学及老师的相处方式，面对新的集体我们自己要用接纳、包容的方式和同学老师相处。就进入高中，作息时间有好多同学就不适应，因为睡得晚，起得早，你在高中呆三年，将来到社会那个行业、领域，你的时间观念超强，也适应得较快，因为在人生中高中生活是最能磨砺人的意志的黄金时段。

　　2、教学方法的不适应

　　我们对新的环境新奇感渐渐淡化，甚至消失，我们对中学的老师、同学很想念，说明我们长大了，成熟了，希望大家尽快忘掉过去，用于面对新的学习方法、方式进行钻研，虚心向老师请教，不懂就问，把学业赶上。

　　3、学习方法、学习任务的不适应

　　高中阶段的学习任务重，学业难度大，是考验我们毅力的关键期，希望大家迎难而上，锲而不舍，坚持到高三最后，我们每个同学都将是高中学子的赢家。我举个例子，数学高考必修六本书的知识，在一年级要把四本书的知识学完，你不拿出拼劲儿是不行的，其他学科拿度加大为文理分科做准备，希望大家调整心态，找出适合自己的学习方法来尽快适应高中的学习方法，完成学业任务。

　　4、自我认识方面的不适应

　　进入高中我建议同学们要学会自己定位，找准自己的位置，相信自己，既然我们选择了高中生活，我们就要学会克服重重困难，相信自己，尽自己的力量去做好的自己，每天与自己的昨天比一比，今天自己的做得、学得比昨天好，这就是最好的自己，只要坚持到一年后，你会发现其实我真的很不错，相信自己，不要让自己把自己打到。

　　5、人际交往的不适应

　　同学们来自各个学校、各个乡镇，为人处事的风格与方式随着年龄的增长，我们也要不断变化，尽量用黄金交往规则来处事，黄金交往的规则是：“你希望别人怎么对你?你就怎么对别人。”大家不要违反黄金规则处事，比如我对他好，他必须对我好。这就是反黄金规则。大家对师长、同学多一份宽容、谅解，我们的人际关系会非常和谐。

　　二、不适应的原因

　　1、客观环境的变化

　　我们从初中来到高中，我们的人际交往圈发生了巨大的变化需要我们尽快适应。我们的学业难度加大，师生关系也有熟悉变为陌生，需要尽快适应。

　　2、期望值与现实的落差

　　同学们在没有来到五高前，可能自己感觉对五高充满幻想，希望自己到了新的环境重新大干一场，我相信大家以前无论怎样，来到五高想给新的师长与同学留下一个新的精神面貌，好的印象。可生活了一个多月，大家感觉现实与我们的所想有差距，这很正常，需要我们积极调整，勇于接纳现实，尽快适应新的状态。

　　3、自我松懈与现实压力的冲突

　　大家在初三一个学期都是高负荷，高状态为升入高中做准备，可到了高中大家想着可以松一口气了，可现实告诉我们，比初三更紧张，就晚睡早起这一关我们都要经过半年才能适应。大家有一种放松感觉，可现实却相反，却放松不了。这种冲突需要大家自我化解，根据自己的情况量力而行，定出适合自己的方法来解决冲突。

　　4、独立意识与自理能力的落差

　　我们大家在初中已经寄宿的同学这种感觉会减弱。如果没有寄宿过的同学，可能有一种无助感。周末自己洗衣服的同学举手让我看看，根据情况来做疏导。我们离开了家庭，尽可能做到自己的事情自己做，做一个拥有独立生活能力的高中生。

　　5、新鲜感与怀旧感的冲突

　　来到高中我们感觉高中的生活新奇感觉减弱，怀旧感紧接来临，怀念自己的同窗学友和老师，这很正常，随着时间的推移，这种感觉会慢慢淡化。

　　升入高中，到了一个新环境，会遇到许多想象不到的问题，怎样才快速适应高中新环境呢?

　　1、积极融入集体

　　刚升入高一的同学，都希望结交好朋友。同学见面要主动打招呼;打球和吃饭时邀请同学一起去;遇到不懂得问题及时请教同学;要积极参加集体活动。

　　2、主动学习功课

　　高中的学习科目比初中多，难度也有所提高，所以要适时调整自己的学习方法，开始就要学习好每一门课程，不懂就问，及时解决不会的问题，主动向老师和同学请教学习方法。

　　3、遵守学校的规章制度

　　要了解学校的各项规章制度，并认真遵守。尤其要注意的是高中学校的人多，吃饭时候排队要最守秩序，要有耐心。

　　4、尊重同学差异

　　尊重同学的生活习惯和性格差异，如果发生小磨差要学会道歉、主动交流和沟通。生活在同宿舍的同学，要在规定的时间休息，休息时不要打电话，电话放静音，睡觉时不要再说话和听音乐等。

　　高中生心理健康的标准有五点：

　　1、了解自己的能力、特长和性格中的优缺点，能做到发扬优点、克服缺点。

　　2、遇事多往好处想，遇到不愉快的事情，总能想到其中的积极意义。同学不小心得罪了自己，也不会太在意。

　　3、学习他人的长处优点，欣赏他人、赞美他人，以开阔的心胸接纳与自己性格不同的同学。

　　4、遇到烦恼的事情能在短时间内找到方法及时调节，宣泄方式适当。若自己无法解决，应及时向心理老师求助。

　　5、做事果断、有毅力，能有效的调节和控制自己的行为，能运用正确的方法解决学习生活中的问题，能主动克服困难。

　　我希望大家做身心健康的高中生，如果在生活学习中遇到的问题在两周内靠自己和同学不能解决，导致情绪不稳定、不能专心学习，要及时和心理老师联系。没有问题也可以经常到心理咨询室同老师交流，请教老师如何尽快适应高中生活。