一、充足能量下一切改变将是自然而然的事情

　　1.充足能量下，人能够更清楚地了解自己。在能量充足的情况下，人可以轻易摆脱凌乱思绪的影响，清晰地了解自己，彻底地看待问题。

　　2.充足能量下，人能够积极向着目标奋进。人会更有信心，产生积极心态应对各种问题，对目标采取积极行动，努力追求自己想要的东西。

　　3.充足能量下，人能够乐观和客观地看待事物。享受自己拥有的，坦然接受自己无法改变的。

　　体育锻炼和心理调节都是给自己充电保持充足能量的方法，让人变得更轻松，思维更敏捷，灵感如泉涌。

　　二、每个人身上都有源源不断的活力源泉

　　心理能量源泉所在地。永远不用担心自己身上的能量和动力会有用完的时候，因为每个人身上的活力源泉是众多的并且还不断地涌现。各种目标追求背后有着强大动力;各种自己讨厌的行为、情绪或反应背后也积压着巨大能量;任何自己觉得做得不到位，表现还不完美，苛求、批判、责备自己或他人的地方背后也存在的能量源泉。

　　三、挖掘内在活力源泉，快乐地学习、工作和生活

　　一些能量源泉需要挖掘和转化才能为我所用。我们每个人身上都存在众多能量源泉，然而掌控这些能量源泉的内在部分很多是以反对者的身份出现，这些能量是负性能量，需要进一步挖掘和转化才能为自己所用。“心灵改造——挖掘内在活泉”方法就是挖掘和转化这些负性能量的好方法。

　　人是可以和自己的内在部分进行沟通的。我们每个人身上的各种行为、情绪和反应都是有目的的。每一行为、情绪和反应对应是由潜意识里的某一次人格负责，而它们是可以进行沟通的，通过沟通我们可以找出并体验这些行为、情绪或反应背后的深层次意图目的。在找出和体验了其最深层的意图目的(通常为一些感觉状态，称为“本体状态”)后，即挖掘出了我们的内在活力源泉，这些活力源泉反过来提供给我们自然而然转变的充足动力。这种与内在部分进行沟通的方法，叫做“心灵改造——挖掘内在活泉”，又可以概括为“体验目的 释放活力”方法。

　　保持充满活力的内心状态，快乐地学习、工作和生活。“心灵改造——挖掘内在活泉”方法，能让人透过自己讨厌的行为、情绪或反应，体验自己深层的内在需求;能让人与内心批判、苛责自己或别人的内在部分进行沟通交流，让自己更清楚地认识到自己内心真正想要的是什么;能让人从日常工作生活中任何自己感到不完满的事件中挖掘出内在活力源泉，让自己拥有更完整、更均衡的美妙内在状态，内心动力更充足，能更清楚地认识到自己，能更接纳和包容自己及他人，对未来有更明确的目标和方向。