考试前头好晕，！求方法
已帮助用户：261 | 满意答案：31 1970-01-01 08:33:33
你好，考前头晕是考试焦虑的原因，是由于你太想考好了引起的，允许头晕出现，看看头晕时自己想怎么，如果可以实现，立即去做就行，如果没有想做的或是不能做，就闭上眼睛，用心灵的眼睛去看看那个晕，你真诚的让头晕来，你就能看到那个晕是什么形状，什么颜色的，这个晕在动，你什么也不用做，只看它在怎么动就行，你会看到，它慢慢变小或慢慢变大，小到你看不到了，大到把你包围了，这其中有一种情况出现时，你就可以睁开眼睛，那个晕就走了，你想做什么就做什么吧。
已帮助用户：50 | 满意答案：4 1970-01-01 08:33:33
考前焦虑是每个人都有的，所以不必为此事担忧，这是正常的。最关键的其实还是担心考试的结果不好。结果是还没发生的事情，或者说是未来的事情，把担忧放在还没发生的事情上，这样会有什么效果呢。况且，当下的状态会影响未来的结果。与其当下以焦虑的方式决定结果，莫不如以安心看书的方式就决定那个结果，更会多一些好的效果。 所以，多做一些在当下的觉察，最简单的就是关注呼吸，跟自己在一起，把注意力集中在当下，而不是在还没发生的事情上。也可以用《零极限》中的“对不起、请原谅、谢谢你、我爱你”来做处理，很有效果，试试看。 希望能给你一点帮助。祝福你！
已帮助用户：781 | 满意答案：59 1970-01-01 08:33:33
你好！请把双手放在心口上：每天早中晚默念，低声念，高声念“我要悟，悟药物，我医我”，“重德为本，平衡做人”三遍！坚持11天！相信一定不会再焦虑了！祝愿您开心每时每刻！ 还需要帮助，请加我QQ:1551099565
已帮助用户：231 | 满意答案：72 1970-01-01 08:33:33
你好！考前头好晕，首先去医院排除是否有身体病疼的因素。如果排除身体原因，考前头晕，就有可能是因为过度的焦虑情绪的影响，导致身体的不舒服反应。要想调整考前焦虑，第一，调整自己对考试的认知模式，把对考试期待值降到适中；第二，寻找每个引起考前焦虑的“刺激点”，设置一套有效的程序性知识，逐一放松，反复练习。方法还有许多，，，第三，相信自己是最重要的。你能制造焦虑，你也一定是释放焦虑的专家，如需引领，请联系我。祝学习开心！
已帮助用户：5 | 满意答案：2 2013-03-20 07:20:37
我表弟去年考研之前非常紧张，焦虑。 首先，我给他做了中心点催眠，这种催眠方式既可以进入高效休息的状态，又可以运用潜意识进行目标设定，是一种两全其美的方法。 然后，我教给他了“字母游戏表”，这个游戏玩上10分钟后就达到高绩效表现状态了，带着这种状态做任何事情都会处于非常高效率运作的状态，包括学习，工作，体育竞技，包括睡眠。 第三步，“咻“模式，帮助表弟迅速转变状态，达到自己期望的状态。 因为回家时间短，我只和表弟分享了这3种方法，现在考研成绩出来了，表弟顺利的考上了他理想的高校，成为了一名硕士研究生。祝贺他，也希望你可以受益于考前心理辅导，达成理想人生。
已帮助用户：326 | 满意答案：77 2013-03-23 17:20:08
理解你的心情，考前过大的压力会造成一定焦虑、紧张和恐慌，引发身体方面的诸多不适，需要自己积极地进行调整。在此介绍调节压力几个小方法：1、正视压力，俗话说：有了压力才有动力。心理学研究表明，适度的压力有利于学习效率的提高，而过高或过低的压力却不利于学习效率的提高。所以，压力本身并不可怕，很多时侯，人就是因为有压力而使自己的能力超常发挥。重要的是如何把压力调整到适度。2、制定恰当的考试目标和阶段目标，确定适合于自己的复习内容，注重查漏补缺，不对自己提出超出能力和时间的要求。3、学会自我减压训练－－优化情绪。当压力过高，影响到自己的学习效率时，就要学会自我减压，如果散步、听音乐、向人倾诉等等都是比较好的方式。4、学会积极自我暗示－－增强信心。应当学会积极自我暗示：“我能行！有什么了不起，不过如此而已！”“我相信自己！那些考题已经重复很多遍了，再大的困难也不放弃，能挺过去！”“不管考得怎样，我尽了最大的努力就无怨无悔了！”等等。但愿对你能有所帮助，尝试一下，好吗？
祝你一切顺利！
已帮助用户：24 | 满意答案：1 2013-03-26 09:57:36
考试前头好晕，这个考试前是多长时间，是在考场了，还是有一些时间。不知道你是不是没有休息好。不过放松应该是一种方法，调整心态也是不可缺少的，改变观念也可以试一试，心灵对话也不错。如有需要你可以联系我，我的个人空间有联系方法。祝好运！
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