弘文悦读书苑(879091039) 18:33:10
谢谢哦
......(942391915) 18师好，谢谢你的分享，受益匪浅。
弘文悦读书苑(879091039) 18:35:21
谢谢你自己哦，自己的模式能让自己有愉悦的感觉
弘文悦读书苑(879091039) 18:36:39
一切外在都不能帮到你，是你自己帮助了自己，我的这些文字只是一个载体而已，
......(942391915) 18:36:42
混沌中，看到一盏灯。
弘文悦读书苑(879091039) 18:37:24
祝贺你自己的慢慢觉醒
......(942391915) 18:37:48
谢谢你，我，还有这里面的每个人。
弘文悦读书苑(879091039) 18:38:35
如果这个感谢能你内心真正的愉悦，我们大家都接受你的感谢，也会同时祝福你
......(942391915) 18:39:09
愉悦
弘文悦读书苑(879091039) 18:39:20

......(942391915) 18:39:41

弘文悦读书苑(879091039) 18:40:16
嗯，好，把这份美好的感觉保留下来，放在身体的某一个部位，慢慢的去体会，享受这种感觉，，，
......(942391915) 18:40:49
好
弘文悦读书苑(879091039) 18:41:17
觉察这种感觉，通过这种感觉你看到了什么
......(942391915) 18:41:51
宁静，祥和
弘文悦读书苑(879091039) 18:42:33
再看这种宁静祥和有没有具体的图景
......(942391915) 18:42:50
看到了我微笑的脸。
弘文悦读书苑(879091039) 18:43:01
什么颜色，有哪些具体的事物
弘文悦读书苑(879091039) 18:43:33
嗯，好，你自己的微笑的什么时候的面孔呢
......(942391915) 18:45:52
现在微笑的面孔。一般是在心平气和，心满意足的时候。
弘文悦读书苑(879091039) 18:46:16
自己穿什么衣服呢，在哪里呢，是坐着，还是躺着？
......(942391915) 18:46:32
坐着
......(942391915) 18:46:43
白色
......(942391915) 18:46:52
微笑
......(942391915) 18:47:01
宁静
弘文悦读书苑(879091039) 18:47:22
嗯，好，身边还有其他的事物吗
......(942391915) 18:48:33
沙发垫子，无声电视，手机
弘文悦读书苑(879091039) 18:49:15
嗯，很好，这个图景很清晰了吗
......(942391915) 18:49:46
周围是这样的环境了！
弘文悦读书苑(879091039) 18:50:13
保存好这个图景，甚至可以把她画下来
......(942391915) 18:51:02
画下来的作用？
弘文悦读书苑(879091039) 18:51:14
嗯，带着这份美好的感觉，把她画在自己的心里，主动体会这个美好的感觉
弘文悦读书苑(879091039) 18:51:48
作为你心里的静室
......(942391915) 18:52:02
谢谢，明白了！
弘文悦读书苑(879091039) 18:52:53
外面嘈杂或者自己有不开心的时候，就让自己进入这个静室去休养生息
弘文悦读书苑(879091039) 18:53:19
能很快进入睡眠状态
弘文悦读书苑(879091039) 18:53:45
这也可以可以跟孩子做抗干扰训练哦
......(942391915) 18:54:27
哦！可惜孩子不在身边。
......(942391915) 18:54:50
我自己先学会吧！
弘文悦读书苑(879091039) 18:55:10
嗯，
......(942391915) 18:55:14
谢谢您的引导。
弘文悦读书苑(879091039) 18:56:06
不用谢哦，还是感谢自己，是你吸引我给你的这个引导
......(942391915) 18:56:16
心躁时，可用。


弘文悦读书苑(879091039) 18:56:48
嗯，是的，心不静的时候可以用它静心的
......(942391915) 18:59:17
嗯！还是要谢谢你！我该去活动活动了，有空和你聊。很高兴与你的互动。
弘文悦读书苑(879091039) 19:01:58

弘文悦读书苑(879091039) 19:02:06
祝福你一切美好