自我价值感是对自我的认知，评价及正向的自我情感体验。真正的自我价值感是一种认为自己值得珍惜，保护的真实感觉，借着胜任的经验，适当发挥能力的经验，自我价值感才能不断成长发展下去。

　　心理咨询师借着除去发展自我价值感的障碍，能对来访者有所帮助。但是没有人能给予别人胜任的经验。每一个人都要靠自己才能得到。不真诚或不相称的赞美最多只能暂时遮掩既有的不安全感，而且会加强人对这种赞美的所求，反而阻碍人的成长和发展。

　　所以，心理疏导就像人类发展这个领域的其它事情一样，目标都是帮助别人“自己得到他所需的”，而不是“把他所需要的给他”。凡是能帮助别人成为有能力的人，就是有能力的心理治疗师。

　　我的工作就是帮助人以适合自己的方式来解决自己的问题。因为每个人的生活背景，教育背景，成长经验都是独特的。我认为心理治疗是要寻找来访者自己的胜任感，而不是从我身上寻找答案。我这里提到“胜任感”这个词，本身有好几种意思。从行为层面来说，胜任感是以能控制外在事件的形式来表现的;从大脑功能和神经生理学来说，胜任感是借着大脑把不断接收到的各种外界刺激建立次序而达到的;从内省和反思角度来看，胜任感是得到自我价值感时所体验到的;从社交层面来看，胜任感包括健康的适应。

　　在心理治疗中，胜任感是在最后一个阶段--变化时达到的。如果来访者问我要怎么知道治疗可以告一段落的话，我会回答说：“当你得到胜任感的时候，也就是说，原本你需要和我一起合作，或是要我为你处理你的问题，而现现在当你能够自己来面对的时候，就是可以考虑结束治疗的时候了。”