2012年4月底我和几位朋友约好早上到公园练八卦内功，一晃练了一年多了。我曾想在晨练一周年时记录晨练的苦与甜，不知何因拖到今天：懒?还是实际晨练的时间不满一周年(工作、家庭和天气的原因不能每天晨练)?还是······?

　　一、人员的变动

　　开始我们4个人一起晨练 ，最多时有7个人参加晨练;现在有5个人晨练。一年中，陆续有十余人加入我们的队伍，因体力不支等原因退出。她们看着我们围着树走八卦很轻松，参与其中后感到胳膊和腿很累。

　　二、认“亲”

　　去年5月上旬的一天，我们大概练了不到一周的时间。有位身高1米8以上面容清秀，身体健康的20多岁的小伙子，看我们结束锻炼后走到我们身边攀谈，我们对小伙子的印象都不错。

　　一日晨练后，小伙子和我单独交流：“我第一眼看到您就感到特亲切，那种感受不是亲人胜似亲人。我问了老师，老师说我们有两世的母子关系，今生相见了，所以感到亲切······”。

　　我们约时间在工作室交流了2小时。

　　我把此事和一位朋友谈后，朋友说：你总做公益咨询有完没完!

　　我不知是否有前世?但今生同在花园里晨练 也是缘分。假如有前世，那我教育的儿子也不错，他今生人品好，相貌好，大学学历且知道锻炼身体。现在有几个年轻人爱惜身体?呵呵······。

　　小伙子至今在公园里锻炼。

　　三、两位太极高人纠正我的动作

　　2012年4月底开始练八卦内功时，我们的胳膊姿势僵硬;腿也僵硬不能弯曲。大家互相取笑：像鬼子进村时拿枪的动作······。大概半年后，胳膊能抬起来腿也能下蹲弯曲，姿势比较优美。

　　今年3月份的一天，在公园晨练的一位太极高人看我一人练八卦内功(那天大家有事)，走上前纠正我脚的方向。围着树走八卦时脚尖应面朝前方，我的脚尖朝向树的方向，呵呵，那样走省劲。这位高人谈了他修炼的经历和他的有名望的老师，可惜我没记住他老师的姓名。

　　6月中旬的一天，我练完功静养时，身后传来“姑娘你手的姿势不对”的声音，我睁眼回头看到一位白衣老人和我说话，赶快请教老人，老人对我说“你的食指和小指僵硬，那样气到不了指尖。”我按老人的指点作后每个指尖都有麻、涨的感觉。老人又纠正了我胳膊的姿势，临走时说“过一段时间再教你其他的动作。”

　　好感动，魏徐红何德何能得到两位太极高人的主动指点，我要好好修炼才对得起这两位太极高人 。

　　四、感恩

　　1、感恩老师和两位太极高人教我练八卦内功

　　2、感恩和我一起晨练的朋友

　　假如我一人走八卦可能坚持不到今天，有朋友相伴我们一起走过了春夏秋冬，将继续走下去。

　　呵呵，对身体好的事情必须坚持。

　　3、感恩自然

　　春秋季节晨练时很舒服;酷暑时锻炼很苦：热得汗流浃背还要忍受蚊虫的叮咬;寒冬锻炼时，冻得手指很痛······

　　感恩细雨沐浴;感恩雪花伴舞;感恩风的吹拂;感恩阳光的照射;感恩大自然无私的帮助和锤炼······

　　4、感恩小花园给我们一块晨练的土地 ，我们享受着纯天然的大地母亲的滋养······

　　五、收获

　　经过一年多的锻炼，我们身体健康，意志坚强。

　　一位姐姐的身体健康肤色白了 (老友聚会时对她的评价) ·

　　一位兄长的哮喘减轻了，晚上不起夜睡眠好了

　　我的身体比往年还好：腿关节和手的关节不痛好了;右胳膊有一个米粒大的小疙瘩掉了且一年没患感冒。

　　······

　　在身体还听指挥时好好呵护和锻炼她同时呵护心灵的成长，身心健康的走好人生的每一步，不给亲友添麻烦;自己不受罪节省医药费;让医生们也好好休息·······呵呵

　　修炼身心是一生的事情 魏徐红加油!!!