2012年12月21日(15点——17点)

　　她来了，我去楼下接她，带到心理咨询室，我们坐下来，开始进入咨询：

　　我问：这几天心情怎么样?

　　她说：好多了，不那么烦恼了，因为你给了我力量，给了我勇气，我找到了目标和方向。

　　我说：勇气是你自己本身就有的，力量也是你自己的，只是我引导你一下，你的悟性很大，是你的聪明和悟性给了我为你治疗的信心，我们都有了信心才能成功。你只要坚持努力，你会成功的。

　　她说：我回家这几天，一直想着你要给我讲“三心”。现在就讲吧?

　　我说：先让我确认一下你的情况再讲，好吗?现在你最怕的是什么?

　　她说：“就怕心烦意乱时失控，伤害别人，但一天只有两次了，有时一次，有时两次。”

　　我问：你第二怕的是什么?

　　她说：“胡思乱想时，心情很坏，很痛苦，不知道要做什么?”

　　我说：今天，我们学习完三心后，你就不怕了，我们现在来讲你必须有哪三心?

　　第一，自信心：治疗强迫症需要极大的决心和自信，一定要有强烈想治好的愿望，要对自己充满信心，这是治好强迫症的前提和基础。

　　她说：“没有见到你的时候，我没有信心，上次你分析了我这么多的优点，我感觉自己还不错，我充满了信心，今天见到你，我更有信心了，我现在强烈的想治好。”

　　我说：第二个，耐心：在治疗中，你可能有时见效不是很明显，就有放弃的念头，而这时候，需要我们用转移注意力的方法让自己的思维转移到自己感兴趣的事情中去。所以，你要随时想到去做自己感兴趣的事情。

　　她沉思了片刻说：“这个耐心，我也应该有了，我有很多兴趣与爱好，比如：我喜欢画画、我会弹琴、我喜欢学习和写文章。”

　　我用坚定和惊奇的目光看着她问：确定有了吗?

　　她坚定地说：“有了，我会与你配合，一定听你的指挥。”

　　我伸出手与他握手说：你太棒了。我相信你一定能做到。(握手时，眼神是坚定的，手是有力量的，但力量不能过重，让她感觉到你的信任和力量就行了。)

　　第三个，恒心：我们(还有你的老公)要有坚强的信念，我们在治疗中，偶尔要反弹，可能开始效果很好，等一段时间，效果不好，又有了强迫思维和行为时，不必自责，很正常，在强迫思维光顾我们大脑的时候，我们让它一闪而过，努力克制不去强迫行为，坚持就是胜利，随着时间的推移，强迫症会逐渐消除，被你的毅力战胜掉。

　　我们无法避免强迫思维的光顾，因为它具有不确定性和随机性，90%多的正常人也时常有强迫思维产生，我们的治疗不会100%的消除强迫思维，只是在它光顾我们时，不再有焦虑和痛苦的情感体验。只要做到：思想上完全接纳自己，行为上控制自己，就OK了。

　　她说：“好的，我有第一个心了，第二个心也好象有了，第三个心还有待于坚持，我会坚持下去的。”

　　我说:在整个治疗过程中，处处体现着三心。你时刻想着自己很正常，偶尔出现也很正常，一切都是正常的。

　　她说：“好的，记住了，我们现在做什么?”

　　我说：你自己制定出作息时间表来，每个时间段在做什么?回家后，严格按照计划执行。

　　她就自己制定了自己一天的作息时间，起床(8点)、买菜(10点)、做饭(11点半)、吃饭(12点半)、午休(13点)、打扫卫生(14点)、学习并写日记(15点)、接孩子(16点半)、做饭(17点半)、带孩子散步(19点)、陪孩子看书(21点)、睡觉(22点)这是她一天的作息时间。

　　我说：你如果不能做到这些，也是正常的，做到了就了不起。

　　她高兴地说：我要争取做到。

　　我说：量力而行，要顺其自然。

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