很多人不敢涉足精神分析和催眠，觉得很深奥。其实他们并不是那么难懂，现就本人的理解写了一篇随笔。

　　1 精神分析：就是心理分析。人的心理分为三个层面，即潜意识(也有人称为无意识)，前意识和意识三个层面。潜意识是你心灵深处不为人知的东西，有时甚至你自己也不知道那是什么，属于感情的东西，比如很小的时候受到伤害，当时不知道如何回应，把伤害就原封不动的留在自己身上，它很快就存进你的潜意识，甚至不被自己知道。可是当你渐渐长大，这种受伤害的痕迹在不同程度影响你的人生，性格、为人处世、人生观、世界观等等。严重的时候会影响一个人的正常生活。怎么办呢?这就要找心理咨询师，心理咨询师透过精神分析将那潜意识的东西挖掘出来，使它浮出水面，成为意识层面的东西，使无意识和意识统一起来，即潜意识→意识，这个人就恢复正常了。

　　前意识就是你内心的“看门人”，什么话可以说，什么话不能说，这是由前意识决定的。

　　意识就是我们所说的符合社会道德的东西。我们跟人打交道时说的话，做的事都属于意识层面的，很理智。一个让你过分理智也容易生毛病，不是吗?因为太压抑自己的内心(潜意识)。

　　压力来自哪里?一个人的意识和无意识严重分离，就是过着与自己内心要的是完全不一样的生活，这个人就产生严重的压力。好像一件拉链夹克衫，左边是理想，右边是现实，这个人的拉链完全坏了，现实与理想分离不能和在一起，就形成精神分裂症了。正常人的拉链是拉收自如的，清楚知道现实是什么，理想是什么，拉链坏了一点影响了正常生活，自己能调整更好，若不能自己调整就要找心理咨询师帮助你解决了。

　　精神分析就是透过分析求助者不断“演说”，找出求助者意识流中的潜意识缝隙，帮助求助者的潜意识与意识达成统一，从而释放内心的压力，得到释然，快乐而开心。

　　2 催眠：大多数人对催眠的了解很少，而这很少的了解当中又大部分是误解。催眠最简单的例子是暗示与自我暗示。生活无处不催眠，喜欢一个电视剧，你就是被电视剧催眠了。一个失眠的人，当他专注自己的呼吸时失眠就被医治了，这叫放松催眠法。再如对一个失恋的人做催眠，使他保持放松的状态，进入失恋前的感受，会记忆起愉快地过往事件，从而达到催眠放松下的认知疗法的效果，这时失恋者即恢复从前的自信状态，他被治好了。