我的痛苦是谁给的？

[第1次咨询]

花儿问：

   为什么我不想社交不喜欢和人在一起，可是他们总说我不爱说话，不会说话。总是孤立我，一个人在那压力很大，旁边的人有说有笑为什么我单单被人这么讨厌。即使别人和我说话，我也觉得是在可怜我，而且可能是敷衍我，面子上过不去才和我说话的，我真的没救了，我努力的尝试着和他们说笑，可没说下几句就停了，真的不想让别人说我。

慧红回复：

   你好！感谢你的信任！

   如果先不关注“别人的看法”“别人的评价”，你认为自己实实在在地存在着哪些优点和缺点呢？

   先客观地评价一下自己，接纳自己，然后再看看你的苦恼是从何而来的，好吗？

希望我们在互动交流中找到适合自己的答案！

（2013/5/21 14:47:44）

[第2次咨询]

花儿问：

谢谢  如果没有别人的眼光别人的评价，我是不是可能吧心里不会这么痛苦，可能自我感觉还好些，可是听到他们说得这些，我真心不知道我会这么这么差，一无是处。每次碰壁才知道我是多么无知，可是我觉得我没有能力去改变自己。看到别人那么谦虚那么成熟，我真想找个缝钻进去，羡慕他们

慧红回复：

   别人的眼光，别人的评价，本身是无法来到你身上起作用的，那么为什么会让你苦恼呢？中间的桥梁是什么？

   比如说，毒药，本来是在药店的，那么，怎样的情况下药物才会在人的身上起作用呢？是不是因为有些人主动去购买、去吞服，是他们自己选择毒药进入体内才起到了伤害的作用？

（2013/5/21 15:03:29）

[第3次咨询]

花儿问：

老师难道不是因为这个吗？可是为什么我和他们相处的时候他们有些情绪针对我时我会很不开心。我一直以来都是这么认为的啊

慧红回复：

   你无法决定别人怎么说你、怎么对待你，但你可以决定自己要不要按照他们的态度来压迫自己，可以决定自己要不要在乎他们。

   当别人不接纳你的时候，你至少需要接纳自己，允许自己是一个有缺点的人，允许自己的成长是一个渐进的过程，假如你和别人合伙不接纳自己，否定自己，压迫自己，那么你的自我在哪里呢？

（2013/5/21 15:22:26）

[第4次咨询]

花儿问：

   老师您的意思是我主动的找痛苦了？不明白您的意思，是不是我自己太在意这个所以自寻烦恼了。

   高中的时候刚去学校我想和一个同学一起吃饭，不知道我说话她没听见还是因为别的原因拒绝了，也许是心理作用吧，当时学习不好觉得一定是别人瞧不起我，我就默默的不吭声，自卑开始努力学习高一还好突然别人的一句话无意的我就开始觉得我再怎么刻苦努力都赶不上她，心里突然有一种感觉从此就不在努力学习了，特别的坚信自己是再也不行了，事实上真的是这样没了动力。现在的自己可能又有那样的感觉

慧红回复：

   心理学认为，我们的情绪不是别人给的，也不是某种事件直接导致的，而是我们如何看待他人、如何看待那些事件而引起的。而很多人，并没有意识到这一点，总以为是别人让我们痛苦。比如说，面对同样的事情，为什么不同的人会有不同的心情呢？因为他们的想法和观念不同。再例如，出去旅游的人面对下雨的天气，有的人会很苦恼，因为他认为下雨不方便，而且泥水很脏，而有的人会觉得下雨空气清新，别有乐趣。这就是说明，同样的事情不同的想法会导致不同的心情。

   心里有什么，就会看到什么。对自己有一个正确的评价，然后在自己的范围内尽力而为了，就是一个最好的自己。积极的暗示，会有积极的行为产生，因而会把事情带到一个好的方向，反之，消极的想法，会产生消极的行为，从而进入一个恶性循环。

   不知现在的你，是否有一点启发了呢？

（2013/5/21 15:45:22）

[第5次咨询]

花儿问：

   哦 ，原来我们自己才是最根本的原因，自己对这件事的态度应该往好的方面想，最重要的是一定不能要求别人也把自己 往好的方面想，但是自己只要态度好那么事情也许会好一些，老师我这样是不是有一点进步了呢，我觉得是积极乐观了，我希望以后不管遇到什么事我都可以这样的心态看待它

慧红回复：

   嗯，非常好，您的悟性也非常棒，我很欣赏您。

花儿的感受及评价：

咨询效果(非常好)  
   老师，谢谢你千言万语也表达不了我对你的感激之情，谢谢你在我最无助的时候给了我信心，耐心的帮助我支持我鼓励我，帮我重新认识了自己，看到了不一样的我，谢谢您