杨素晖有感手记：

　　(据星岛日报报道) 3月6日早上，香港东华三院李东海小学一位48岁的女教师在校内疑因工作压力大堕楼身亡。痛失生命，再谈预防忧郁症自杀。如果确因忧郁过度而自杀，一般情况下其忧郁病程有两年之久，从陷入忧郁情绪到难于摆脱忧郁而确诊为忧郁症大致是半年至九个月;而确诊为忧郁症也是个案开始体验漫长的孤独、悲观、伤感、想逃、失望、落泪等负性情绪，最大特点：开心不起来，心理特征：委曲失望;自杀观念一产生，个案就进入重度忧郁症时期，如果再寝食难安等躯体化症状，个案已经进入神经症性的忧郁症;从重度忧郁症开始，个案是需要专业心理精神科诊疗，需要服用适合的抗忧郁的药物;较为熟悉的有“百优解”等能缓解个案的情绪症状;当个案告诉亲人朋友，“我不想活了”，那么他还带着期望，还在寻求帮助;当个案的话已说尽，然而，没人理解，或是没有可以理解他的人能倾听、接纳他的心声，也就是说个案绝望了，那么，这位忧郁的个案进入了选择性缄默的社交性自闭状态，很可能，到这个时期，个案开始去意已决;很危险了;他可能就会随时悄悄地选择一种方式走了(结束自己的生命)。

       其实，没有人愿意结束自己的生命，他只是想结束自己的痛苦，而痛苦其实是可以化解的;当压力源不变的时侯，可以改变压力认知与压力应对模式。有很多心理咨询治疗方法，是能帮助个案解除内心的痛苦的。压力大不是自杀的直接原因，心理素质力不能胜或是现实生活中某种困难一时难于克服等等都是生命的课题、生活的功课;不要灰心，信心和希望总是属于寻找的人;“你并不孤独”，“你没有错”，山不转水能转，所要做的是正确面对，正确面对人生的课题，顺其自然，舍得，该舍舍，一片树叶落下来，来春会有满树的绿叶在风中飘摇，在阳光下闪亮。 

杨素晖（微信与手机同号：183-2098-3381）

 2019-03-08