五一期间，读大一的小军来到医院心理咨询室,他自诉因自己来自农村，家庭条件不好，脸上又长了很多胡子，感觉很自卑，不敢抬头走路，不与人交往，情绪低落，学习兴趣减退，感觉前途渺茫前来咨询。

经详细访谈后心理咨询师认为小军的自卑心理主要是由于生活学习环境的变化，自我意识的增强，加之从小性格内向，不善交际，导致其自我评价过低，产生自卑的情绪体验。

在此，专家提醒有自卑心理的学生朋友们，要克服自卑心理：首先，必须正视自卑，承认自卑心理的存在，并积极努力进取，发挥自己的特长，以不断取得学业的进步和提高综合能力来弥补生活中的缺憾。其次，要正确认识自我，悦纳自我，正确评价自己，利用积极心理暗示的方法，逐渐习得自信，树立起自信心；再次，当心中烦闷、感到不愉快，要及时倾诉，可以向要好的同学、朋友或老师倾诉，也可以寻求心理咨询老师或心理医生的疏导，并通过转移注意力、进行体育锻炼等方式来排解心中的烦恼。

（赣州市第三人民医院中级心理治疗师  刘典英）