世界如沙，心若不动，风又奈何

世间幻象，心若喜乐，便成天堂

     在当今的生活中，冥想已经被越来越多的人所熟知。可大多数的人，对于冥想依然停留在“只知其表，不明其里 ”的阶段。不论是花钱购买一个系列的课程还是如无头苍蝇一样，这里听听，那里学学。到头来似乎也没掌握到什么要诀，面对铺天盖地的冥想信息，可选择的越多反而越迷茫。

     有人认为冥想仅仅只是一种用来放松、静心的方法而已。可真的如此吗？据说，冥想在东方智慧中已存在了3000多年，也是各类宗教都非
常看重的一种修行法门。硅谷Twitter，Linkedin，苹果等众多科技公司CEO和高管也都是常年冥想练习者。

     由此看来，它似乎并没有那么简单。如果仅仅用来放松和静心，会不会有些浪费呢？也有人觉得冥想是一件挺神秘的事情，非我们老百姓可企及。

     其实，冥想倒也没那么神秘，换句话说，冥想其实是我们每一个人都应该去做的事。那么，冥想到底是什么？我们能通过它获得什么？冥想又是如何在我们身体和心灵进行运作的？哪一种冥想才是真正适合我们的？ 以下基于我个人的理解，为大家揭一揭冥想的神秘面纱。


>> 冥想的缘起

     冥想最早是来源于佛教与印度教的一种精神训练。

     冥，意为泯灭；想，意为我们的思维，思虑；所以冥想是指把你心中不断升起的念头，思虑给消除，从而找到觉知。修行过瑜伽的人都知道，在瑜伽修行中有一个非常重要的词：DHYANA，而冥想就是来源于梵文的DHYANA。在中国我们称之为禅，在日本称为ZEN。

     冥想等于静心的这个误解，大概来源西方，在西方的语言中找不到类似DHYANA的词汇，所以只能把冥想译成：Meditation（心灵的，静心的）。所以，冥想不仅仅是静心，它更是一种内在的修行。


>> 冥想如何作用


     关于冥想如何对身体和心灵产生作用，众说纷纭。在此，只谈谈我自己的看法：我们每个人都存有两个很重要的部分：意识 和 潜意识。意识就是我们的起心动念，更广义的意识是有维度之分的。就像北大的刘丰教授说过：直觉来自高维的信息，灵感也是来自于高维的信息。这就是意识中的高维度所带来的。通过意识可以去连接我们的高维智慧（真我），也可以称之为：佛性，上帝，神，大我。。。。。

     通过潜意识则可以引导我们的信念系统。然而，最重要的是：冥想时所处的状态就是意识和潜意识共同存在的状态。这也是为什么在冥想的过程中，我们非常注重呼吸，因为呼吸是意识向潜意识过渡的桥梁。
    
     在现实生活中，我们无法体验长久的快乐，因为我们常常与真我失去连接。不仅如此，我们的信念系统还总是制造各种限制、恐惧、焦虑等负面的体验来考验我们。

     而冥想由上可以连接高维智慧（真我），由内可以更换我们的信念系统。由外可以跟身体做连接， 听取身体的智慧。多方齐发，想不呈现出奇迹都难。


>> 冥想不仅要正念，还要狂野


     既然冥想有那么强大的力量，那就意味着，在冥想过程中，输入什么就至关重要。

     先谈正念：    

     加州大学的研究者是最早从科学的角度分析和阐明了冥想在人体上的机制和原理，提出了“正念冥想 ”。正念冥想并不仅仅指正向的念头，它还包含了深入的觉知：对呼吸的觉知，对身体的觉知，对情绪感受的觉知，对喜悦、爱、善念的觉知等。

     曾经有人问一个冥想大师：冥想到底能带给您什么呢？大师用手指指前方，笑答：因为有了冥想，每天不论何时，当我从这条路上走过，我都会注意到路边小小的紫色的花。

     正念究竟有多大的力量和影响？我们可以参照一些数据 (以下资料来自每日正念)：


         “美国《时代》杂志曾两次将正念/冥想作为封面报道
        
         2013和2014年两届达沃斯世界经济论坛也有专题正念讨论会

         美国很多有名的企业包括谷歌，推特，Salesforce都设有正念培训课程
    
         牛津大学有专门研究正念的正念中心”

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         同时在iphone自带的健康app中，苹果公司也把正念列入在其中。此外，从频率上来说，正念所带来的高振频也是最为接近“真我”的。


     再谈狂野：

     冥想并非总是轻柔的，静心的。其实冥想也可以是有力量的、好玩的，无限创造的。

     现实中，有很多事情，我们连想都不敢去想，因为耳边总有个声音在说：那不现实。从孩童到成人，我们越来越懂得如何在现实中生存。同时，我们也变的越来越不快乐，丢失了最纯粹的喜悦。

     《心经》里说：色即是空。

      一切皆为幻象。但我们仍旧沉溺其中，无力自拔。所以，不难想为什么我们会觉得累，觉得无力以及对未知的事物产生恐惧。而在狂野冥想中，我们无所限制，一切不可能都会变成可能，

     你会发现：创造一座喜马拉雅山和创造一艘小船一样的简单，都只在瞬间。
     你会发现：我们需要的一切都可以从内在获取，就如六能慧祖所言：本自具足。

     只是，这些力量，需要我们重新拿回来。我们需要感知“真我 ”，同时也需要用喜悦、创造去跟“真我 ”相连。当这两者结合在一起，便有了正念狂野冥想。

     我们不仅要让正念进入信念系统，我们还要跟着“真我 ”一起尽情的玩耍。


>> 终篇


     一位有名的小说家曾说过：人类正在死去，我们像一颗被连根拔起的大树，根裸露在空气中。

     然而，冥想则带着我们一次又一次的把自己重新植回到宇宙的鲜活体验中。