大概都知道4月1日是什么日子，张国荣就是在这一天因抑郁而自杀了，时隔7年，大家都还记的吗?

　　你有没有因为工作不顺心而烦恼呢?

　　你有没有因为家庭不和谐而痛苦呢?

　　你有没有因为琐事而彻夜不眠呢?

　　你有没有因为负担太重而崩溃呢?

　　你距离抑郁症到底还有多远?

　　今年是2017年，又一次的4月7日世界卫生日来临了，这一年，大家关注的主题是什么呢?没错，就是抑郁症。

　　为什么抑郁症如今如此受重视，这些年都发生了什么?

　　世界卫生组织统计，全世界抑郁症患者达3.4亿人。

　　已成为世界第四大疾病，预计2020年将跃升到第二位。

　　中国抑郁症患者已达9000万。

　　中国每年28万人因抑郁自杀，公务员白领是高发人群。

　　每四个人当中至少有一人在一生当中出现过抑郁

　　100个人里大概有4-8人会得抑郁症

　　而且我国抑郁症就医率不足10%

　　由此可见，抑郁，就像感冒一样普遍，但是像癌症一样可怕，抑郁症来了，你还能坐视不管吗?

　　那么是什么导致了抑郁症呢?

　　1、遗传因素：有神经症家族史

　　2、躯体因素：长期的慢性疾病：高血压、高血脂等等

　　3、人格因素：消极、焦虑等性格易导致抑郁症

　　4、社会因素：对婚姻不满，父母包办管得多，低收入难养家，人际关系紧张没朋友等等

　　5、心理因素：突发状况，家人突然去世，失恋等

　　既然抑郁症这么可怕，我们该怎么抵制抑郁症的来袭呢?

　　1、首先注意“三个不”：对今天不要生气，对昨天绝不后悔，对明天也不担心

　　2、要想法睡好觉：只要能睡好觉，就能抵挡抑郁症。长期失眠就可能会导致抑郁症，如有失眠的困扰，就要想法解决。

　　3、适当作些保护，避免受刺激，受干扰，如对令你伤感的地方不要去，对会惹你生气的人敬而远之，以避免生气;对于不可抗拒的刺激，就要提高承受的能力，有些心理承受能力差的人，没有重大事的时候没事，有大创伤时就病了。