忧虑是抑郁的萌芽，我们只要消灭忧虑，就会预防抑郁。

　　忧虑是一个人精神中所表现出来的负面情绪，在现代社会，它在许多人身上或多或少、或隐或显地存在着。它的产生与工作压力、经济状况、孤独、长期的精神紧张有关。其本质是一种肌体面对危险时所采取的对应方式，它会给人的健康带来损害，因此，认识忧虑的本质对人们有效地克服忧虑有着深远的意义。

　　汤姆斯.卡莱尔说：人生最重要的，不是倾心模糊的未来，而是做好眼前的事。

　　就是活在当下，生活在“完全独立的今天”，昨天的事情、明天的事情，很可能成为你今天完成事情的障碍，所以，把握好今天，才是最重要的。

　　把握好今天，并不是让我们放弃明天的规划，而是集中所有的智慧和热情，完美的完成今天的工作，就是为明天做好最好的准备。正如耶稣的祷词：“赐给我今天的粮食。”这句话的意思是：不抱怨昨天的面包是酸的，不担忧明天的面包是否是苦的，只关心和要求今天能有食物吃，这就是最好的。

　　有一个哲学家说：不要为明天的忧虑，明天有明天的忧虑，今天的困难已经足够承受了。

　　正如一首古代的诗：

　　仁慈的灯光，请照亮我的眼前。

　　我不求看清远方，我只希望走好脚下的路。

　　现在的医院，有一半以上的病人是心理上的问题，他们的身体机能并没有什么异常，检查什么病都没有，只是他们的精神被积累的昨天和未知的明天一起压跨了。其实这些人只要牢记耶稣的话：“不要为明天担忧。”或者记住：活在完全独立的今天。他们就一定能走出医院，走在快乐的街上，过着幸福的生活。

　　对聪明的人来说：每天就是一个新的生命。只活一天很快乐。

　　忧虑的人们最可悲的是：忽略今天的生活，眺望明天。我们向往天际瑰丽的玫瑰园，但却不知道欣赏我们窗前正在盛开的玫瑰。

　　回答下面的问题：

　　1、我是否注重未来，追求“天边可能会有的瑰丽的玫瑰园”而没有生活在现在?

　　2、我是否常常因为过去的后悔事，而搅得今天很难受?

　　3、我早上起床后，是否下决心要“抓住今天，好好做好今天的一切事情”?

　　4、“活在完全独立的今天，是否让我的生活更幸福”源于?

　　5、我什么时候开始要“活在完全独立的今天”明天?后天?还是下周?