来访者自诉： 　　因为与丈夫长期冷战导致感情冷漠，丈夫长期在麻将室打麻将到12点才回来，最近在手机中发现有暧昧的短信，加上即将到来的国庆长假中老公提出要和朋友自驾，以前都是夫妻一起出游，现在丈夫抛弃自己独自游玩，心里感觉不舒服，加上老公最近常常在家里提出现在这个家没有什么温暖，两人在一起只能是相互折磨，镜子已经破裂，无法修复。导致来访者出现以下症状。 　　1、社会孤立：希望能够独自打发时间，不愿意主动开展社交活动，在众人场合，表现得毫无兴趣或者非常机械，更愿意退缩在角落。 　　2、意志缺乏：早上洗衣服，白天上班感觉力不从心，做事情很勉强。 　　3、情感表达减退：语音单调，表情呆滞，缺乏自发的交流，有时候会默默流泪。 　　4、情感体验减退：难以感到高兴或者悲伤，快感缺失，情感淡漠，兴趣丧失，无愉快感，对任何事物没有兴趣，自我评价过低，自责。 　　5、躯体反应：感觉口干，心悸，心里发慌，吃饭味同嚼蜡，没有胃口，消瘦严重，体重急速下降，两周内消瘦20斤。走路没有力气，睡眠障碍，易惊醒，常做噩梦。 　　心身并护方案： 　　1、积极心理学视角：在咨询的时候，首要的是对其在工作与生活中的善良行为给予充分肯定，帮助她确立自身的价值，引导她用以前帮助其他人时候的热情来对待自己，从而帮助她树立起克服疾病的信心，积极配合咨询。同时推荐一些励志正能量的文章阅读，以产生正确强大的信念。在她最焦虑的阶段，咨询师更多的是陪伴，听她倾诉，让她发泄，同时由于她文化水平较高，推荐一些文章或者心灵鸡汤给她，让她自发的去调整认知，多些正能量。 　　2、认知视角：认知学派的心理学家告诉我们，失真的思想和与事实不符的观念是导致这种不健康的消极情绪的直接原因，当我们学会以一种更加积极而现实的态度来看待自己的问题时，也就能改变自己的感觉方式，从而改变自己的情绪和心理。在与来访者进行交流时，多进行合理情绪疗法，让她在倾诉中调整错误的认知。明白生活中的幸福就是自足，你若盛开，蝴蝶自来，要做最好的自己，要自强自立，不要过分依赖他人。 　　3、呼吸训练：学会可以控制的深度呼吸，进行最简便的放松训练，可以调节神经兴奋性，减少身体的共鸣，产生平静的效果，缓解身体的慢性疼痛。可以做五组深呼吸的训练，并进行积极冥想，将康复、感恩、友好的感觉深深地吸进去，将担心、恐惧和不确定通通呼出来。深呼吸训练主观上使来访者放松，减轻胸闷的感觉，客观上也可以使胸廓扩展，将肺里的死腔打开，使氧气与肺泡进行充分氧合。进而排解心中的郁结。 　　4、家庭心理康复：社会支持特别是家庭支持是心理护理的重要一环，基于来访者与母亲的关系比较亲密，真诚地与她的妈妈做了一次沟通，建议妈妈帮助她将生活节奏放慢，多主动跟她进行交流，多组织外出和聚会，帮助她走出情绪的泥潭。 　　来访者反馈： 　　心理咨询刚开始，我心态不是太好，后来咨询师和我聊天，让我放松，不要紧张，让我有节奏地呼吸，试着和自己的身体说话。我闭上眼睛，躺在床上，跟自己的内心说话，明白除了工作及照顾家庭外，一定不要放弃与朋友聚会，从事其他活动的机会。如果发现自己的思维处于消极事件的旋窝中，就马上做一些事情分散自己的注意力。有时候我们常常忙于满足他人的需要，以至于没有给自己留下足够的空间。其实，如果感到自己需要单独的时间和空间，你就应该坚定的去做，这对你是一个积极的选择，使你能够更好地面对自己。