体 验

　　品尝一道新菜、结交一个朋友、看一本书、去一次旅行……无不是一次全新的体验，生命的旅途中，我们以或喜或悲的视角看待万物，可曾想过，我们不过是在读自己，存一颗谦卑的心去经历每一次成长，感恩这股神奇的力量，带我来到欣阳心理咨询中心，体验了一场触及心灵的“身心之旅”，经历了我必须要经历的一段旅程。

　　一、意识的体验

　　短暂的五天四夜，囊括精分、认知、行为、人本(存在)、超个人等流派的治疗原理，涵盖了理解、尊重、共情等基本知识点，演示了身体器官对话、空椅子、年龄回溯、意象对话、心象对话、催眠放松等实操技术，体验了前世回溯、全息呼吸等技术，老师深入浅出、幽默风趣的讲解，独特、随意的培训方式，课间穿插的经典案例分享，培训期间各种情绪的融入，来自听觉、视觉、感觉全方位的体验使我没办法不铭记于心。这次学习是我参加的所有培训中，收获最独特、意义最深刻的一期。

　　二、身体的体验

　　第一次体验长达30分钟以上的深呼吸，感觉从头到脚的每一个角落，感觉在身体上慢慢游走的时候是可以感觉到的，想要快速的浏览似乎有些困难，手臂和双脚开始发麻，背部开始发热，这种感觉有些难受，起身后我以为麻木的感觉会让我很不舒服，其实，这种感觉并没有持续多久，随之而来的是一种轻松和释然，一种无以言表的体验。

　　三、最大的收获来源于心灵的体验

　　(一)我学会了如何处理自己对于儿子的愧疚。

　　年龄回溯的演示，给我们展示了一场触目惊心的画面，在父母们忙着赚钱养家的同时，被忽略的孩子体验到的凄凉和孤独远不是我们能想象得到的。当事人的一声痛哭触动了我对于孩子的愧疚：在孩子最需要我的时候，我的身心被所谓的事业全部占去，为了一个会议材料，我放弃陪伴孩子的时间，为了一次应酬，我放弃陪伴孩子的时间，孩子每一次询问我都有合理化的理由去回应他，久而久之，孩子也习惯了没有妈妈在身边的日子，翻开尘封的记忆，能浮现出来的都是工作中的镜头……不知何时，我已潸然泪下。

　　当事人在回到六岁那一年时爆发了强烈的情绪，老师在她身边全身心的聆听和默默的陪伴，当事人时而号啕大哭，时而静默沉思，时而小声啜泣，情绪的释放本身就是一种疗愈，老师在合适的时候引导当事人，试着去想想父母的辛劳，父母的付出，父母疼爱的方式……经过一步一步的引导，孩子慢慢原谅了父母，一步一步回到了现在，短短的一个小时，对当事人童年的创伤作了一次很好的疗愈。

　　体验结束，我违背课堂中必须围绕主题提问的规则，问了老师：作为父母，当看到自己孩子已经受到的伤害以后，父母应该怎么办?我是想要知道自己应该怎么办?怎么处理孩子的创伤?老师的回答让我豁然开朗，徐老师以反问的形式答复我：你认为父母可以做些什么来弥补?这些创伤难道不会成为孩子今后身心灵成长的一个契机吗?是的，我还需要自责和愧疚吗?任何形式的弥补对于孩子都没有意义，那只能增加我的愧疚而已。

　　正如老师所言：“如果爱，怎么爱都可以，如果不爱，怎么补都是没有意义。”带着对这句话的理解，当事人的变化也历历在目，在最近的日子里，我很坦然地面对儿子，没有以前的顾虑了，当他做错事的时候，我很自然的、就事论事的严厉批评他，而不再因为我的愧疚而姑息，让自己的情绪很自然的流露恰好也符合完形治疗的原理。

　　(二)我学会了如何处理与老公的情结。

　　空椅子技术的神奇。一把空椅子，经由同伴的陪伴，我选择了与老公通电话过程中的情绪作为主题，当我全身心集中到对面椅子上想象的老公时，怨恨、责备的情绪一下子便涌上来，我很快进入角色，在交替的对话中，我发泄着自己的情绪，也想象老公的心情和他想要表达的话语，从我的抱怨和神情里，他明白了他的言语对我的伤害，他也不想这样，他希望我理解他，他不是有意的，他也是爱我的，只是表达的方式不是我所期待的方式而已，我开始体会老公有些自责的感受，尝试去理解他、体谅他、接纳他的各种方式。

　　类似与老公言语冲突的情况在生活中依然会存在，经由此次的疗愈，我随时提醒自己保持与老公的联结，从他的角度去思考他的本意，不以我自己的经验去解读他的话语。当我明白这点之后，尽管他依然如故，习惯用简短的话语来表达，毫不隐藏自己情绪的表达，但是我们的关系却进一步融洽了，家庭氛围在不知觉中更加和谐了。正如老师所言：个人会影响家庭，家庭会影响到世界。原来一个个体的正念的力量也是巨大。

　　(三)我学会了感恩。

　　全回归呼吸体验带给我的震撼让我学会了感恩。带着一丝忐忑静静的躺下来，随着音乐响起来，深呼吸越来越有节奏，慢慢和身边同伴的呼吸保持了一致，跟随老师的引导语，加快呼吸频率，身体和手臂有点发麻的感觉，呼吸越来越急促，脑子里浮出这样一幅画面：妈妈生产我的片断，仿佛感到了妈妈临产时的痛苦和颤抖，仿佛看到妈妈额头上的汗珠和她的眼神，可是当她发现我是女孩后，仿佛有些失望，我躺在妈妈身边感觉很舒服，从小到大难怪妈妈如此严厉的要求我，我仿佛明白了其中的原因，她希望我幸福，爸爸好像没有什么表情，似乎他很平静，这是他的性格。

　　后来，我长成五六岁了，爷爷、婆婆对我宠爱有加，我很快乐，突然有个场景出来，我坐在门口，但是感觉很孤单。

　　第三幅场景，随着音乐和老师的引导，身体随着急促的呼吸再次变很麻木，我看到了我爷爷去世了，我仿佛感受到那种解脱时的痛苦，我失声痛哭，体会着他的痛苦和我的悲伤，我婆婆也走了，这时候，我妹妹也出现了，看到他们三个清晰的面孔，他们仿佛也感觉到我的悲伤，他们希望我过得更好，祖辈的智慧都传到我这里，他们也相信我会过得很好，妹妹和我来自同一个地方，我们很亲很亲，很熟悉很熟悉，她也望着我，希望我很好，不想看到我悲伤，他们飘走了，我的情绪慢慢平息下来。

　　再一次随着音乐和老师的引导进入到第四幅画面，我想到了我流失的那些孩子们，我再次痛哭，他们仿佛有怨恨，我使劲对他们说，宝贝对不起，宝贝对不起。我仔细回忆每一次丢掉他们的地方，我希望他们有更好的归宿，我慢慢看到他们都有了好的去处，我很自责，他们仿佛对我说，希望妈妈也别别自责，他们有他们的路要去走。

　　然后我看到我家两个儿子，感觉自己平时对他们太严厉，我看到他们的眼睛，他们说其实只想让我爱他们，我也只想温暖的爱他们，不想要任何的评判，简单的爱。我看着他们长大、结婚、生子，都很幸福快乐，我和老公都很老了，孩子们一家人在一块留影，一大家人，很幸福的场景。

　　慢慢平静下来，想到一直引导我们的老师，同时听到他约带沙哑的声音，不禁感动，他那么辛苦的陪伴和引导我们，突然一种感恩升起来，感恩和这些老师结缘，让我有如此丰富的体验，我为自己的分别心和傲慢心自责，我想去拥抱一下老师，释放一些这几天的各种情绪，感谢他带给我的这种体验。体验接近尾声，我依然沉浸在其中，慢慢回过神来，珍惜当下的一切，老公、孩子、父母、导师、朋友，感恩他们来度我此生，我会好好活下去，幸福地活下去，抛弃执着，舍弃贪婪，包容和理解天下万物，任何事物出现都是因缘，保持一颗善心，种善因，结善缘……