什么是“痛苦”和“快乐”?

　　每个人对痛苦和快乐都有着自己的解释，痛苦和快乐说起来很复杂，但从心理的视角看也简单。

　　我们每个人对外在的一个事物，内心会起一个反应、判断和感受，其实这个内心的感受就构成了我们每个人所谓的“痛苦”和“快乐”。

　　这里说的内心对外在事物所起的反应，往往是由我们每个个体过去的知识、经验和心理结构决定的。

　　因此，“痛苦”和“快乐”的来源：

　　就是内心的心理结构加上外在的事物，会引发内心种种“苦”和“乐”的感受。

　　但是，在现实生活中我们往往会不自觉的向外求，向外在拼命地追求，希望得到物质，希望改变别人，希望事事顺自己的心，希望每个人都对自己好。

　　可是外在的事物与遭遇往往是我们不能掌控的：我们不能确认未来什么时候发生什么事?什么时候我们会遇见谁?下一分钟我们身边的人会怎样?

　　生活告诉我们，让我们清楚的明白：外在不是我们主观意愿可以决定的，它是在不断变化、反复无常的。只有我们自己的内心是可以通过自己改变的，当一个人愿意改变内心的一个判断方式、改变内心的感受，远比改变其他可靠得多。

　　说到底从“痛苦”到“快乐”，就是要学会改变自己的内心，让心能够越来越阳光，越来越灵活，越来越包容，越来越有智慧，让它产生一种能力、一种能量，能让自己面对所有的外在时，都可以快乐，都能够远离痛苦。这个是可以做到的。

　　所以，快乐、幸福，如果是建立在外在的基础上，那就是不稳固的;要想获得真正的安宁与静心，目标一定要在自己的内心，向内求，才有可能摆脱“痛苦”，体会“快乐”，让自己的生命灿烂、绽放。