【创伤者难以放松的原因】

　　1、放松头部，会释放出无法言说的批判;

　　2、舒展胸部肌肉，会释放出遗弃、忽略、悲伤的感觉;

　　3、放松背部上方，会释放出愤怒;

　　4、放松臀部，会释放出性压抑;

　　5、放松肩膀，会倾诉无穷尽的负担，透不过气的责任;

　　6、重新经历创伤事件所引发的痛苦情绪;

　　7、人体感觉自动聚集于威胁最明显处，通常会是一个视觉影像，或是声音、触感、气味，大多数时候可能是综合性刺激;

　　【放松】

　　1、仔细体察你的身体，及身体每个部位当下的状况;有知觉吗?有疼痛/酸胀感吗?

　　2、体察身体内，各种能量冲撞碰击的疼痛;

　　3、引导体内能量的流通;

　　4、能量流通趋于舒缓时，让其自然流动;

　　5、力量、宁静，与某一事物、某一人及至整个世界的合为一体感产生时，注意力集中在小腹部。

　　【冥想】

　　1、你理想中的生活状况是什么样子的?什么样的房子?几层楼?什么颜色?室内有些什么样的装饰?你站在哪里?有几个人?分别正在做些什么?等等。

　　2、你理想中的自己是什么样子的?正在做着什么样的工作?经济收入多少?同事关系如何?着什么样的衣服什么样的扮相什么样的情绪状态?

　　3、能够让你体会到深刻的愉悦、快乐等正向情绪感受状态的事物【视觉光圈的扩展与中和】;

　　4、在放松与冥想之间的【来回感受】(参阅马春树老师美式催眠之脱敏技巧);

　　5、冥想对身体发出的信号，【人体细胞更替】将向着理想中的你重新排列，3-4年、7年后，你将是一个【全新的你】。

　　【安全】

　　1、安全，对创伤者来说，是核心主题。

　　2、只有在感到安全的环境中，经历了危险的人才能放下防卫，能够相对放松地去看自己，并和别人发生连接;

　　3、身体上的安全，意味着创伤者感觉到没有遭受来自治疗师或其他人身体或性侵犯的可能性，在治疗期间所在的建筑不会垮塌或着火;

　　4、心理上的安全，意味着来访者在治疗过程中，将不会感到自己被批评、伤害、拒绝、明显被误解、被不必要地打断或嘲笑，并且治疗师和来访者的心理界限确信不会被侵犯;

　　5、在创伤者感到足够安全之前，治疗性暴露或动力性解释的干预措施是不恰当的，治疗师必须有能力判断来访者在治疗中有安全感。

　　6、观察身体层面的抗拒，监督来访者的发展能力，使其能随咨询治疗的进行而亲近自己的感觉和情绪，并进而评估各种干预治疗方式的功效与强度，包括语言和非语言领域，当来访者产生足够安全感，开始感觉自己受到注意与尊重，她的防卫态度就会逐渐减弱。另一方面，若来访者过于意切坦露自己，那么她的身体会藉由加强抗拒，或在其非语言行为和言语中，表现出不合宜的改变来反映此点。

　　7、创伤者的反应与行为变化是递增性的，是逐步走向控制与克服。若创伤者的反应不是更展开与多变化，而是呈现更拘谨或强迫性重复，那么咨询师可能需要重新考虑干预措施及安全，包括对自身状况的评估。

　　8、咨询师个人的修养和人生境界到了什么程度，就能把技术运用到什么程度。