抑郁症咨询案例(4)——美少女学懂了ABC理念(电话咨询)

　　2014年9月21日星期天(14：30——15：50)

　　小丽打电话来电话咨询：

　　小丽说：肖老师，你好!

　　我说：小丽好!今天心情好吗?

　　她说：心情好多了，很轻松。

　　我说：今天开始谈你的第二个心结。

　　她说：好，初二时，学校有一个副校长和我父母的关系很好，期末时，我的总成绩都考差了，他找我谈话说：“你的成绩考试这么差，自己找一找原因;你的成绩考试差了，我要被上级部门扣奖金的。你知道吗?你怎么这样笨呢?”校长的态度非常的不好，找我谈话没有安慰我，是严厉的批评和指责。我因为那学期，数学老师批评我，我一直心情不好，期末总成绩又考差了，本来受伤害的心又雪上加霜，所以从此成绩一落千丈，一直到现在，我头脑里总出现他那个憎恶的形象。

　　我说：这个校长找你谈话的目的是什么呢?

　　她说：想让我提高成绩。

　　我说：他的动机是好的，但是，方法是错误的。

　　她说：是的。

　　我说：更不应该说自己要扣奖金的事情。

　　她说：我应该怎么处理这个心结呢?

　　我说：一样米养百种人，我们会遇到形形色色的人，如果在大街上，你遇到一条狗咬你，你还给他讲理吗?

　　她说：不!我会马上跑掉了。

　　我说：对了，这种人不理他就是了，你还记住他这么久，你是拿他的错误来惩罚自己啊。他什么都不知道了，你还在生气，有必要吗?

　　她说：对啊，我真是很笨啊。

　　我说：你不笨，你是学生嘛，是来学校学习的。

　　她说：我还有一结，想告诉你。

　　我说：你讲吧!

　　她说：我这学期心情更不好，前一段时间，我与现在的数学老师也发生了一个摩擦：有一天，我心情很不好，根本学习不进去了，我就去向他请假回家，他说：“让你父母来接你回家。”这时，他正接一个电话，就没有理我。我回到教室后，给一个女朋友说了，她说：“你去直问他为什么不同意你自己回家?”我就带着情绪又去问数学老师，他正在其它班上给学生讲话，我直接冲进去就问他：“为什么不同意我回去?”他说：“滚蛋!”

　　他当着全班同学叫我滚蛋!我气愤极了!然后我去接水时，我不知道怎么接的水?头脑里一片空白，我还是忍着把最后一节课上完了。

　　后来，他电话给我父母，父母来接我回家了，让我给他认错，我没有去。我回家后，给他写了一封信，他第二天，又找我谈话了，他说：“是为了保护你的安全，才叫你父母来接你的。”

　　他一直没有说让我“滚蛋”是不对的，他说“对不起!”我就不会郁闷这么久了，唉!

　　我说：首先你是最棒的孩子，在情绪很不好的状态下，还坚持上完最后一堂课;还给他写了一封道歉信，检讨自己。

　　她说：这个心结怎么解呢?

　　我说：我给你讲一个故事后，你自己就解了。

　　她说：好吧!

　　我说：两个同事A和B一起上街，碰到他们的总经理，但对方没有与他们招呼，径直过去了。这两个同事中的一个A 认为：“他可能正在想别的事情，没有注意到我们。即使是看到我们而没理睬，也可能有什么特殊的原因。”而另一个B却可能有不同的想法：“是不是上次顶撞了老总一句，他就故意不理我了，下一步可能就要故意找我的岔子了，心理立即忐忑不安。”两种不同的想法就会导致两种不同的情绪和行为反应。前者可能觉得无所谓;而后者可能忧心忡忡。 以至无法平静下来干好自己的工作。你能解自己的心结了吗?

　　她说：明白一点了，是自己的问题。

　　我说：为什么是自己的问题呢?

　　她说：他主动找我沟通，就是认识到自己的错了，实现行动表明了对不起;而且说明了是为了我的安全。我当时没有认识到，是我自己反应很慢。

　　第二次是我直接进入班中直问他，没有给他面子，把他急怒了，他才说：“滚蛋”，一切根源在于我。

　　我说：你悟性很大，你有智慧，坚持反省自己，将来不是一般的人。

　　我们来学习ABC理论：从上面的故事中中可以看出，事情的发生(在街上遇见领导)是A，人们对事物的信念和观点、想法、看法是B，合理的信念(B)会引起人们对事物适当、适度的情绪和行为反应是C，这是正常的现象;而不合理的信念(B)则相反，往往会导致不适当的情绪和行为反应(C)。人们坚持某些不合理的信念，长期处于不良的情绪状态之中，最终将导致情绪障碍也就是C的产生。

　　她说：我懂了，以后，有什么事情发生，就反省自己的信念和观点、看法，找出合理的信念，排除不合理的信念，排除情绪障碍。

　　我说：你太棒了。你还要注意，以后有什么不快乐的事情，与父母沟通，他们是最爱你的人。为了你的快乐，妈妈要改变自己，好好学习与你沟通的方法，让我帮助她。

　　她说：是的，爸爸也说过：“我们一起来改正自己的错误。”

　　我说：爸爸真的了不起，一般四十几岁的男人是很固执的，不容易改变自己的观点和缺点，他能说出这样的话，为了女儿的幸福，想改变自己，真是一个很棒的父亲。你很幸福啊!

　　她说：是的，我已经感觉自己很幸福了，我要改变自己对事情的不合理信念。谢谢你，再见!

　　我说：再见!下次再聊。

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