心灵成长：「真实」与「说实话」之间的差别

　　当「不接受的自己」与「喜欢自己的部分」瞬间整合的时候，我们得以维持真实，并且可以着地，于是有机会不耽溺于自己做得很差的部分，也看见生命中其它的美好与努力。

　　身边许多朋友常常迷惑着，「真实」与「说实话」之间的差别。有些人觉得，如果要活得真实，就必须要说实话。我的想法是，两者要分开来看。真实，是对自己;而说实话，是对别人。换句话说，对别人说实话，是为了对得起别人;而真实，是对自己说实话，所以是真正的对自己负责。

　　几个年轻朋友接二连三地问我类似的问题：「哈克，同事约我吃饭，可是我不喜欢跟那个同事吃饭，怎么办?」这个疑问表面上听起来挺白痴的，就说「我不饿」就好了呀!可是，白痴的背后，常常是因为心里有一份坚持，就是「我不想说谎」。不说谎，是一份愿意，是一份坚持，即使这样会活得比较辛苦。我佩服这样的坚持与愿意，同时，也觉得如果真要活得好，与其坚持对别人不说谎、说实话;不如好好来学习如何对自己说实话，活得真实。

　　• 接纳内在真实自我的三步骤:

　　我们以前面「不喜欢的同事约我吃饭」为例，来说明如何对自己负责，让自己活出真实的三步骤：

　　步骤1)礼貌性地回答(对别人不完全说实话)/「谢谢你邀请我。但我今天早餐吃得很饱，我先忙一下，等告一段落后，随便吃一下就好了，你先去囉!谢谢你。」

　　步骤2)真实(对自己说实话。在心里跟自己说，或者小声地自言自语)/「我知道自己是因为并不享受跟这个朋友一起吃饭，所以刚刚才那样说。同时，我也知道，对于朋友，我有我的偏好，有些我很喜欢，有些我想保持距离，我接纳这样的自己。」

　　步骤3)对自己完全真实/「(在心里跟自己说，也可以自言自语)刚刚我选择不说实话，是为了照顾我自己，让我生活过得更好，同时我知道真正的实话是什么。这是我的选择，我喜欢这样的选择。同时，有机会而且自己状况好的时候，我愿意选择更打开自己，多认识身边的人。」

　　步骤2和步骤3的差别在于：步骤2的内在对话是「是的，这是真实的我。」这样的对话，是把真实的自己认回来。但是，如果只有认回自己、接纳自己，有时候会因为太安全、太舒适，而变得有点怠惰、不长进。不长进的人，一不小心就会变得不太可爱，因而不被喜欢。为了避免这样的事情发生，所以才需要有步骤3的存在。步骤3做的是：站在认回自己、接住自己的基础上，打开可能，愿意尝试原本不熟悉、不确定的其他可能。因为敢尝试，所以会有成长、有精采、有丰富，因而活得有意思。上面这三个简单又可操作的步骤，说不定会让我们更喜欢自己哦!

　　文/哈克 来源：网络