最近脾气特别不好，朋友也都一个个离开了。心理其实挺不能理解的，但也不知道自己错在哪里。感觉自己脑子特别乱，性格也变不少，变的不爱讲话了不知怎么得。自己心理知道有话讲，但又不想说，提不起精神。想着出门散散心会好点，可一出去跟人接触总多少有点害怕紧张，我以前从来不这样的，自己夜知道这样不好可不能控制，我都怀疑我有社交恐惧症。做什么事情也打不起精神，觉得没意思。不知道什么时候我变成这样，我都不认识我了。自己的生活一团乱。最近还特伤感，特容易哭，虽说有些伤心事吧，自己明知道过去了，想想还是回特别伤心。有点看不懂生活看不懂人生了。
已帮助用户：53 | 满意答案：24 2013-07-27 17:39:55
这位朋友感谢您的信任！我尝试着感受一下你的感受，你是说自己近来感觉脑子乱，少言，情绪低落，悲伤想哭，也许发生了一些事情让你有这样的感受。与人交往出现了困难，令你紧张害怕。是这样吗？伤心是提醒你需要做些事情，“自己明知道过去了”是头脑想的，潜意识最真实，所以用情绪来表现。
这份悲伤的情绪，如果你愿意尝试对自己说：“我有资格哭出来，我有能力哭出来，我爸爸允许我哭出来，我妈妈允许我哭出来”或者闭目想象着那件事/那个人就在眼前，对他说出心里想说的话。也许需要你找一个安静的空间，好好地发泄出来，准备一些抱枕，靠垫之类的软东西，纸巾，热水，自己照顾一下自己。关于情绪的部分，可能面对面地处理效果会更好。另外，我提供几个方式给您参考：给自己放个假，出门旅游；或者报读一些心灵成长的课程，比如：李中莹老师研发的简快身心积极疗法。一门教人每一天轻松快乐成功满足的学问，给自己的心灵增添一些营养。
我看到一个陷在困境中想要探索走出来的人，假如想要解决问题，请你告诉我想要什么呢？没有了“乱”有什么呢？回答了这两个问题，然后请闭上眼睛，深呼吸放松，想着面临的事情，用轻柔缓慢地声音对自己提出以下几个问题：
你想有怎样的解决？最快的解决会在什么时候出现？有些什么人什么资源对事情的解决是有帮助的？事情的解决对我人生哪些方面有好处？我会凭什么知道事情已经解决了？我拥有些什么能力对事情的解决是有用的？我可以开始做些什么，好使事情早日得到解决？
同时注意自己内心的感受。说完睁开眼睛再来感受一下内心的状态，与之前的比较有什么不同呢？
好吧！我能做的就是这些了。祝你早日成长起来！每一天轻松快乐，人生成功满足！
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