我是一个高三的学生 ， 我一直很努力。可是事与愿违， 每次都会考得很差，甚至倒数。 我每次在正式考前，都会很紧张 。我害怕我的努力没有得到回报，考差怎么办？我害怕对不起父母。。。种种问题在我的脑海里萦绕 .不仅考前，做任何事都会紧张。我不够自信，连正常人的自信都没有，我害怕别人失望的眼光，看不起的眼光。但是这些压力都是自己给自己施加的，我该怎么办？？？？
已帮助用户：2 | 满意答案：2 1970-01-01 08:33:32
这位朋友，我很理解您！因为我的女儿也刚刚高三毕业，她也是成绩不怎么好！而我经常鼓励她，努力了就好！其实人生的路很多，现在人们把高考看的太重，所以学生徒增了很多不应有的压力！我希望你可以主动和父母沟通，开诚布公的告诉他们自己的想法的存在的压力，取得父母的理解与支持！同时经常想自己最开心，最快乐，最美好的时刻！最好的办法就是去爸妈在线心理养生咨询师培训学院网去看看那里的文章，对你的帮助是巨大的！祝愿你开心，快乐！！ 如果愿意我的帮助，请联系我。QQ1551099565
已帮助用户：22 | 满意答案：3 1970-01-01 08:33:32
自我认同方面需要改善，也需要放松，给自己减压
已帮助用户：48 | 满意答案：14 1970-01-01 08:33:32
同学你好，你能来这个平台求助并且把自己的情况说出来本身就是一种勇气和面对的象征。我要告诉你的是，考前紧张这个问题是普遍存在的情况，曾记得我上学考试的时候紧张的不得了，已经去了洗手间可是就在进考场之前又要去，手心里出汗。现在想想其实就是紧张所致啊！想想看每当人要经历人生重大事件，或者作出重大决策之前都是紧张的。你可以和周围的同学交流一下，问问他们是不是也紧张。这样你会修正自己的认识，别人考试也紧张，紧张是正常的心理反应。我们要做的不是把紧张消除掉，而是接受这份紧张，不与紧张为敌而是与他为友。其实适度的紧张不是坏事，是我们机体神经系统应对外界刺激的一种表现。小到一次考试、演讲比赛大到奥运会比赛的参与者都会紧张。反观那些表面上嘻嘻哈哈的人其实也是紧张。无非是是用轻松的外表来掩盖自己紧张的内心而已。给你的建议是：1、通过体育运动和呼吸放松来缓解自己的紧张。2、正确的认识发生在自己身上的紧张现象并且为所当为就是干自己该干的事，带着这份紧张去生活、去学习。3、但凡做任何事情不要刻意追求完美，其实你这样的孩子将来工作的时候认真、仔细、自己给自己挑毛病，总愿意把事情做得更好。这种品质反而会让你在事业上更加精进。衷心祝愿你不久的将来走出阴翳、活出自信在人生路上越走越顺利。
已帮助用户：326 | 满意答案：77 1970-01-01 08:33:32
有心理专家曾经谈到”适度的焦虑有利于我们在考试中的发挥，但若过分了，则会适得其反。“在考试之前大家不知道自己会考出一个什么样的结果，所以会不同程度的产生紧张或焦虑，其实这是一种非常正常的心理表现。因为人在面临重要的、紧迫的事情时，身心会调动其蕴藏的能量来应付准备应付瞬息万变的事态的发生，这有助于促进我们积极迎考并取得较好的成绩。所以我们要承认它、接受它和习惯它，并将紧张焦虑当成是学习的好朋友，这样我们就可以做到正视并接受这种紧张的情绪，坦然从容地应对，有条不紊地做自己的该做的事情。同时分析一下自己屡次正式考试失利的原因，有针对性地来解决才好。1、如果是学习效果不佳、对考试准备不充分引起的紧张焦虑，那么我们就有必要尽早进入积极的复习迎考状态，科学地组织复习，扎扎实实打好基本功，训练解题速度及精确率。2、对于没有认识清楚考试的目的而引起的紧张焦虑，那么我们就有必要搞清楚高三历次考试的目的。我们在每次考试之前最好都能用坦然的心理和态度告诉自己：这又有一次查缺补漏的机会，让我来进一步消灭问题，这是一件可喜可贺之事。当我们以这样的心态来对待考试的时候，那么对考试的紧张焦虑就会降低或消失。3、当我们考试之前感到紧张焦虑的时候，千万不要克制或提醒自己不要紧张焦虑，而是以坦然的心态来面对，适当的紧张和焦虑有助于促进我们积极迎考并取得较好的成绩。所以不要一发现自己有焦虑情绪就紧张，认为会影响自己的复习和考试发挥，这样压力就会更大，容易加深紧张和焦虑感。另外还要注意考试前的放松训练和考试时的审题、向人倾诉释放压力等等方式来缓解放松自己，都会有一定的效果的。试试，好吗？如果我的回复对你有所帮助，请给予认可评价好吗？谢谢!
已帮助用户：31 | 满意答案：2 1970-01-01 08:33:32
楼主你好！你对待学习很认真，对自己的问题认识的也很清楚！就是不能控制你的紧张情绪是吗？建议你去找个学校的心理老师或者心理专家谈谈，会对你有帮助的！
已帮助用户：40 | 满意答案：14 1970-01-01 08:33:32
是从小到大每次考试都是这样吗？在其他事情上也会有这样的表现吗？
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