各位老师好
目前我的症状就是自我意识过强，在人群中非常拘束不安，潜意识中自己就是所有人目光的焦点。这样形成了一系列的身体和生理表现，轻度强迫，不自主震颤，注意自己的呼吸。之前有被监视感，导致一直在对自己的内心的想法和潜意识进行分析，这样使潜意识的很多想法在意识中存在了很长的时间，没有被监视感之后这些想法逐渐消失，现在有卷土重来了，特别是这些想法与整个社会规范是相悖的，所以即使知道不是我本意，但是这种意识和潜意识的冲突也令人困扰。
还有就是目前特别容易接受暗示，而且负面暗示居多，每次那种感觉袭来就觉得自己的问题真的很严重，明明知道别人不是那个意思，但是在潜意识里就是改正不过来。人际交往功能接近瘫痪，不敢与人交流。
另一个困扰我的问题是不能隐藏自己的想法了，当然是那些应该在意识层面的、不太会被社会所接受的想法，试图隐藏就会有各种生理和身体的表征，愁死了。
目前找到一些疗法，一个是在苹果的app store下载的一个国外催眠师的催眠应用，包括增强自信、去除焦虑、消除过度的自我意识，还有很多，每个40分钟左右。效果是有的，睡觉之前催眠，第二天上午情况就好多了，经过一天在人群中各种负面的自我暗示，至晚上又重了。
另外一个行为疗法，就是在人群中将自己的动作行为放大，这样虽然自己觉得会引人注意，但别人看来才是正常的。这种疗法也有效，但是副作用就是当我的行为不拘束的时候，头脑中的思想也开始不拘束，各种潜意识中的思想像病毒传染一样在整个头脑中蔓延，现在不知道如何是好了。
希望各位老师可以给我一些建议，让我减轻一些困扰。
已帮助用户：5334 | 满意答案：488 2014-06-03 09:04:11
看了你的自述，我觉得你的情况，是过度的自恋，或者说是，过度的自我关注的结果，你所说的自我意识太强也有些在谱。你太在意自己在别人眼中的形象或者表现。不知道你的具体情况，比如年龄啊，职业啊，性别啊等的资料。根据你的自我表述，建议你做你该做的事情，把你的眼光从自己的内在感觉转移到看看别人在做什么，去欣赏别人，去欣赏社会，去欣赏自然。多与人交往，多参与体育活动。特别是每天要有足够量的体育活动。要是还无法减轻症状，请你做专业心理咨询。祝福你。
johnleo追问： 2014-07-10 13:33:42
谢谢薄大夫的帮助，我最近一直在尝试着将注意力向外转移，真的有效果，世界的美好之前很多没有注意到，而是活在自我的世界里，现在我慢慢的在向外看。 目前我还有一个问题，就是由于这些年过度的关注自己而使头脑中对于他人的想法和心态完全没有概念，在与人交流的时候完全忽略别人的感受，或者说自己的直觉始终处于上风，做事冲动，不计后果，伤害到别人却不自知，而说出的话对别人会产生何种影响也没有事先的思考，或者说根本预想不到，好像就是心理学所说的缺乏“移情”的能力，当然我还特别在意自己在别人眼中的形象，伤害了别人也会非常的内疚，或许还是由于自己有些自恋了。而缺乏移情能力的人一般都比较无情，这与我的状况还是有所不同的，所以我自己在网上也没有搜索出有用的信息，希望薄大夫能提出写宝贵的意见让我可以减轻目前的这种症状，十分感谢！
已帮助用户：5334 | 满意答案：488 2015-02-09 20:21:41
你希望有更深层次的改变，需要你做专业的心理咨询，因为这不是一两句话能说清楚的。
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