年过四士，却总感心智不成熟，放不开，说话易脸红，影响社交，影响职场。性格易感，追求完美，容易失眠、紧张、焦虑，不自信，缺乏安全感。从小由奶奶带大，小时与妈妈不太好，总遭辱骂，贬低，记忆中从没得到过妈妈的表扬，曾一直很恨妈妈，认为这种性格是由妈妈造成的。工作中不敢表现自己，很低调，虽然很多方面都比别人强，急想改进，成长，希望能得到帮助，谢谢
已帮助用户：326 | 满意答案：77 2014-06-04 00:08:42
您好，感谢您的信任！
非常理解您的心情，看得出小时候的成长经历和环境给您的心理带来了一定的影响，特别是受到过多的挑剔与贬低，会影响到个人自信心的建立，而现在所出现的社交方面的不适应和工作中的退缩，最重要的根源也是个人自信程度较低所引起。其实每个人的成长都有可能出现各种欠缺，我们要做的是用一个成人的眼光来看待过去的成长经历与环境，并理解和包容过去的人和事，才能化解自己内心的怨恨，让自己在过去的禁锢中得以解脱。更要学会客观理性地看待和评价自己，多看到自己的优势，经常给自己良好的心理暗示，这样才能让自己有底气。学会正确归因，与别人合理比较，勇于做一些新的尝试，并在不断获得的成功中让自己的自信心得到提升。绝对完美的人是不存在的，我们又何必要苛求自己呢？有句话说得好：过分苛求自己完美本身就是对自己的不公平，甚至是一种伤害和自虐！只有学会渐渐地放开心态，不去过分在意别人的评价和看法，积极地融入群体，在这个过程中才能找到自己的价值，也让自己的心情变得平和与轻松。如果感觉难以自我调整，也可以考虑寻求咨询师的帮助，让咨询师帮你分析问题，寻找原因，尽力帮你打开心结，同时进行一些相关训练，让自己减轻及消除目前的焦虑症状，您觉得可以吗？
祝您一切顺利！
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