"请教各位老师，内观可以自己练习吗"
已帮助用户：797 | 满意答案：51 2022-08-18 13:38:15
修定，是内观疗法第一难。需要咨询师的督促，才能做到。问问自己，能不能培养自己的专注的心，会不会观察自己的呼吸，观察自己的感受，能不能识别真心与妄心？如果能做到，就可以自己练习内观疗法。
已帮助用户：305 | 满意答案：64 2022-08-21 16:45:43
你好！可以自己练习，但练习效果取决于你的意志力和自我觉察能力。
已帮助用户：2603 | 满意答案：444 2022-08-25 07:40:36
内观的精髓在于和自己的灵魂对话，因此，跟着感觉走很重要。个人观点，
已帮助用户：642 | 满意答案：110 2022-09-17 20:10:41
可以的。刚开始可以让老师带领一段时间，慢慢自己练习。
已帮助用户：118 | 满意答案：2 2022-10-04 11:54:09
您好，我是心理咨询服务姚老师。
内观疗法是可以自己练习的。可能您对自己练习的效果有一定的担心。
我非常理解您的心情，独自练习，效果会比较缓慢，但也是一种办法。老师建议您考虑心理咨询和练习相结合的方式，这样的话，除了可以自我审视自己意外，在遇到困惑不解的时候，和咨询师交流探讨，对问题的解决更与帮助。
如果可以，随时欢迎您的到来与信任……
已帮助用户：78 | 满意答案：0 2022-12-10 11:15:04
如果你完全掌握方法的话，是可以的，如果自己没有掌握方法，也没有定力的话，最好还是不要去尝试，比较还是有风险的。
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