初中开始就没跟女生正常交流过，也害怕去尝试和女生交际，但内心是渴望和异性做朋友或者正常交流的，于是从那时就有一种自己不会被异性接纳的自卑感，却又渴望拥有异性知己，被关心和接纳，有联系感，于是尝试用把注意力专注在学业等等上面试图缓解这种空虚和难过，但是现在几年了，却越来越强烈，有时候看着别的同性有很多异性朋友，被异性接纳和喜欢，就更加空虚和难过，而又不知所措，有时候只好在这种情绪出现的时候放纵式的打游戏等等去试图缓解，但没有什么实质的效果，请问应该怎么办呢？
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