如何清空负面情绪

提问者：陈先生 类型：婚姻恋爱 时间：2021-10-23 10:41:30

很多时候我们都会情绪失控，就我而言，愤怒，烦躁，和急燥是我经常遇到的情绪，我们面对这些令自己失控的情绪时该如何改变失控状态不让它延续性地影响自己呢？我发现我每次有过激的情绪貌似肚子就会不舒服(拉肚子，或者拉稀)我知道肚子是“承受”情绪的地方，那么我们该如何找到合适自己的宣泄情绪的办法呢？

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姚远心理咨询师四川-德阳-旌阳

擅长领域：婚姻恋爱个人成长心身健康

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已帮助用户：118 | 满意答案：2 2021-10-23 11:27:19

陈先生，你好，我是心理咨询服务者姚老师。

发现自己的负面情绪与肚子反应有关系，觉得这样的发泄方式不好，却不知道如何宣泄自己的情绪，有点困惑。

我非常理解你现在的心情，不想要这样的失控一直延续下去，自己的身体症状还反应出来了，到了必须要改善自己情绪的时候了，面对这样情绪，很多人都是束手无测。

其实，多数人都有负面情绪，关键是你的这个情绪会因为什么具体的内容而引发呢？把我这个，我们才能进一步探讨控制手段。

如果可以，欢迎随时交流探讨……

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