初中的时候经历了很多，老师很凶，我很害怕，然后有时候老师上课我要发抖，然后这样持续了一年，每天都是这样，会不会形成条件反射？现在高中了，坐在教室这个环境，老师在教室里就会抖一下，害怕被人关注，坐在最中间感到很不适，坐在旁边好一点，老师走到我旁边又不行了，上课低着头好一点，但不可能一直低着头，但抬起头就要发抖，可能有强迫症，就会身体里会升起一种恐惧的情感，然后我就关注不了上课内容，但我内心想成绩好。有时候老师写板书背着我还好，但只要一转身，虽然我眼睛没盯着他，但余光也很敏感，就又会上升起一种非常不适和恐惧感，然后动作不自然，必须要用手摸一下脸，弄一下头发或扶一下眼镜才不会发抖。慢慢的就变成害怕发抖（但中间隔了好几层），我不想发抖，想自然地听课，怎么办？
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