最近情绪不是很好，遇到好几件负面事件，我也不知道为何这一两个月会刚好就连着遇到好几件负面事情，也许这就是成人世界里，工作人的常态。我这样安慰自己，并努力把自己的状态调整好，不希望以消极的模样示人。工作上倒是没有问题，一如既往好好做着，只是自己常感觉心里有些塞，常感觉很累，调整好的“正常模样”难以持久。或许过了这段时间，我在情绪上就会好一些了。但目前可能是因为情绪心境的弥散性，我做什么看什么都感到有一些些灰暗，甚至有些烦恼，生理上还偶尔伴有恶心的感觉。因为自己没有办法解决这些负面事件，或说目前没有办法，所以常感觉自己很没用。面对自己的状态，我尽量去思考自己情绪背后的原因，并想着问题可以怎样去解决。这是我的应对方式。尽管如此，情绪还是不佳，想远离人群，这样就不用做表情不用说话了。我只是来这里叨叨，如果老师们可以帮我，那我十分感谢，但如果帮助不了我，我也觉得是很正常的。感谢听我叨叨的老师们。
已帮助用户：2603 | 满意答案：444 2019-05-31 15:11:30
金晗：很好听的名字，也很有内涵，善解人意等气质在你言谈话语里都有体现。目前你只是说了你的状态和感受，最关键的引起你情绪低落和弥散的原因和事件没有说出来。比如：接二连三的负性事件是什么？它是怎样发生的？发展的过程又怎样？你是接纳它的发生了？还是回避它的存在？你心里难受和恶心会不会是压抑情绪所造成？愿意敞开心扉倾诉倾诉吗？估计你倾诉完了，再和咨询师做做互动交流，你的情绪会好很多的。
金晗追问： 2019-05-31 17:40:19
谢谢老师的夸奖和鼓励。
事件我有点不想描述，朋友推荐我来这个平台的，同时我感觉描述了自己的事件，所有人都能看得到，我不太喜欢。
但我能回答老师您的是，对于发生的几件事，我采取的方法是，首先接纳它们的存在，分析我在这些事件下产生情绪的原因，并理性地想办法解决问题。当然问题没有解决完，我的负性情绪也尚未缓解。
我的恶心感受，是因为事件本身而产生的，并不是因为自己压抑了自己的情绪。
补答： 2019-06-01 07:40:51
你是我多年做心理咨询遇到的求助者里面最有主意的其中一位。你对自己的问题有困惑不假，但是内心并不慌张，整个心态显示的很淡定，也在积极的寻找解决问题的办法。有句话说的好：世上没有救世主，只有自己救自己。人生不可能一直顺利，也不可能一直低迷。赶到这人生的瓶颈期了，就用你说的办法：积极面对，它总有和自己告别的那一天对不对？天阴的时候心情是不是很郁闷？彩虹都是在风雨过后才出来对不对？所以，我很看好你，相信你的能力，相信你会随着生活的激流而走出低落，从而让自己迈入人生的另外一个蓝天。有需要帮助的时候可以私信我。
金晗追问： 2019-06-03 14:12:56
谢谢老师相信我有能力。我也相信生活总是会有这样或那样的不顺，再怎么不开心，也总会有阳光明媚的一天。谢谢老师，您特别好！有需要我会再找您！
已帮助用户：291 | 满意答案：16 2019-05-31 21:39:33
你能够遇到事情，特别是负面的事情首先去接纳它们，分析情绪产生的原因，并理性地想办法解决问题，你已经做得很棒了！正如你所说，问题还没解决完，所以你的情绪也不会很快缓解。是的，负面情绪缓解也是需要一个过程的。
朋友，你能接纳发生的负面事件，也请你尝试着接纳一下你的负面情绪，允许自己暂时的有些烦恼和不愉快。相信它们会来也会离开你。允许它们暂时的待在你那儿，与此同时，你要积极的去解决问题。你可以这样告诉自己，这些问题都是来考验你的。你要坚信办法总比问题多，相信自己一定会很好的解决完这些问题，不断地给自己鼓劲加油。
另一个解决办法是，你尝试着改变你看这些问题的看法，用积极的态度去看这些发生，它们都是来成就你的。当你这样想的时候，你的负面情绪或许就会缓解的。
金晗追问： 2019-06-03 14:10:40
好的，谢谢老师的鼓励和建议。我会用自己的方法继续尝试的，并试试改变自己对问题的看法。
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