情绪不稳定，总爱发脾气

提问者：PP 类型：心身健康 时间：2018-07-10 08:41:05

我该如何改掉爱发脾气的习惯，我总是情绪不稳定，动不动就发火，每次发完脾气又开始后悔，自己当时为什么这么冲动为什么要发脾气，我不想伤害身边的人，我怎么做才可以让自己情绪稳定点，不伤害到他人。

性别:女年龄:17 学历:保密职业: 婚姻情况:保密

我期待从咨询中得到什么样的帮助：

家庭情况：

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答

曾玉芝 二级心理咨询师江苏-苏州

擅长领域：心身健康个人成长亲子教育

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已帮助用户：1451 | 满意答案：497 2018-07-11 07:30:21

你好！

如果你伤害了别人，就去对他说：“对不起，请原谅，谢谢你，我爱你”。

同时，你可以在手腕上系一个红色的橡皮筋，用来提醒自己。当你想发火的时候，就看看这个红色橡皮筋，对自己说，先处理情绪，再处理事情。

试一下，看看有没有效果。

祝好！

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