我从小就喜欢安静的环境，有时候在一个安静的地方会待很久，我很讨厌被别人打扰，尤其在我专注的时候，稍微一点的噪音就能影响我的情绪，瞬间就会进入烦躁，而且很容易暴怒，然后发一顿脾气。在家人面前很少控制，我觉得他们应该可以理解我。我现在还在上学，我担心以后进入社会，这个问题会更严重，怕影响到以后。有什么方法可以控制情绪？
性别:男 年龄:17 学历:高中 职业: 婚姻情况:未婚
我期待从咨询中得到什么样的帮助：
家庭情况：
已帮助用户：1451 | 满意答案：497 2018-05-15 09:29:34
您好！
我不知道你是否现在是否还是学生，如果是学生，你会发现，你在学校，在宿舍，其实干扰源还是很多的。
没有人能够配合你，保持安静，那么，这个时候，你觉察一下，自己的情绪状态是怎么样的？你会因为同学的干扰而暴怒，或者对同学发一顿脾气吗？
如果不会，那么说明，你还是能够很好的控制你的情绪的。那么，将来进入社会后，你会变得越来越能够控制情绪。
从另一个方面来说，你可以尝试有意识的进行抗干扰训练。
比如，当你面临一个有干扰的环境时，你能感受到你的情绪正在升温，这个时候，你把注意力放在你的情绪上，和你的情绪在一起，去观察你的情绪，感受你的情绪，你会发现，你的情绪反而会慢慢地平静下来。这就是一个抗干扰的训练过程。
祝好！
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