紧张就会呕吐

提问者：高雷 类型：心身健康 时间：2017-11-14 14:06:21

　　遇到一些事情会呕吐，比如演讲前，考试前，旅游前，体育比赛前，甚至和女生表白，遇到尝试新鲜事物。很难控制自己想呕的感觉，以前一直觉得自己不是紧张，但是没有办法解决自己的紧张呕吐，越来越觉得自己很严重！

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答

薄章圭 心理咨询师河南-南阳-方城

擅长领域：亲子教育个人成长心身健康

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已帮助用户：5334 | 满意答案：488 2017-11-14 15:38:11

你的状况是紧张导致的。建议做心理咨询。

高雷追问： 2017-11-15 17:36:44

苦逼的穷学生，心理咨询会很贵吧，有没有简单有效的方法啊

补答： 2017-11-15 21:16:08

有两个方法可以供你参考：一是做深呼吸（具体做法你可以到网上查），在遇到紧张的事情的时候做。二是，紧张是由于你自己的认识造成的，当你的认识改变的时候紧张自会消失。自己反思一下在紧张的时候想到了什么？还有别的好一些的可能吗？供你参考使用。

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