当面临心理困惑，心理问题的时候，我们通过有意识地寻求知识，探索问题的解决办法，追求自我成长和发展的过程，我们称之为心理求助。

　　首先，心理求助是一个广义的概念，对所有的同学具有普遍的意义，既包括隐性的读书、思考探索与彼此的交流、也包括显性的心理咨询等;其次，它是当事同学有意识、积极、主动的行为，是对陌生领域的探索，具有一定的风险性和挑战性;再次，心理求助与大学生的自我成长紧密联系在一起，求助的对象上，不仅是外在的同学、老师与心理咨询工作者，也包括求助者内在的自我。

　　下面我们就心理求助的方法和途径进行探讨。

　　1.反求诸己

　　唯物辩证法的学习告诉我们，内因是基础，外因是条件，外因通过内因而起作用。那么，在一个人的心理问题解决过程中，内因是什么?在心理健康教育中，我们常进行这样一个心理测试，假设在你的生命中遇到一个重大的挑战，凭借你以往的经验和认识，你很难战胜它，对别人来讲这也是件难以做到的事，现在给你一分钟时间，找到四个帮助你的人写在一张纸上。测试的结果显示，求助的对象大部分人都没有“我“——自我意识(有的人称其为真我、超我、大我)。

　　解决我们心理困惑、心理问题的内因就是“我“——自我意识。“我”是最重要的他人。

　　发现和提出问题，敢于面对、并相信自己能够解决，是心理求助的核心，也是自我意识发展最重要的途径。

　　我们每天需要留出一段时间来询问自己，为什么我们在这里?我们应该怎样生活?我们是否已经有效地利用了生活给予我们的各种恩赐?我的梦想是什么?

　　如果我们不能和自己交流，我们如何认识自己?我们对自己了解的越深，我们才可能做出内心真正的选择。了解你自己，你将了解整个世界。

　　反思乃是智慧之源。简单的问题立刻付诸行动,复杂的问题交给时间来解决，那么你在人生的道路上将无往不胜。

　　2. 读书学习

　　书籍，是历史的长老，智慧的使者;它传播了知识、积淀了文化，启悟了智慧;也容纳了峥嵘岁月、沧海桑田的变迁与无限的情绪。我们可以借助阅读心理学的书籍，一些名人传记，心理励志的书籍等来认识和了解自我、获得心理成长。

　　学习其他人的思想可以帮助我们真正明白自己的思想。西方有句谚语说：愚笨的人，熬过痛苦，忘却经验;平庸之人，以自己的痛苦换取经验;聪明的人，借他人经验以自用。但是，一定要警惕，其他人的思想不一定是你的思想。要有选择地接受他人的思想，挑选出与你最深的内心发生共鸣的那些思想。吸收他人的智慧，铸造自己真实的规范和原则，并依此来指导自己的生活。

　　3.朋辈、老师

　　他人是我们的镜子，朋辈之间的探讨和交流是我们学习和成长的一条最简单，也最有效的途径。教师丰富的人生阅历也是我们的活教材。所需的，就是自我求助的意愿。

　　4.心理咨询

　　心理咨询就是在专业的心理咨询师的帮助下，通过营造一个全新的人际环境，帮助来访者认识自己与社会，处理好各种关系，逐渐改变与外界不合理的思维、情感和反应方式，并学会与外界相适应的方法。美国《哲学百科全书》认为心理咨询主要有以下几个方面的特征：主要针对正常人;为人的一生提供有效的帮助;强调个人的力量与价值;强调认知因素，尤其是理性在选择和决定中的作用;研究个人在制订总目标、计划以及扮演社会角色方面的个性差异;充分考虑情景和环境的因素，强调人对于环境资源的利用以及必要时的改变。

　　心理问题的解决有赖于心理咨询。对于心理问题，人们的行为惯性是：调动一切手段去应对感觉，消灭症状。常常好了伤疤忘了疼，问题表现的随时性让我们最终放弃了对问题本质原因的探索。比如，有的大学生因失恋正陷入烦恼之中，此时有一份的恋情有趁虚而入，而这段新的恋情，即埋没了失恋的感觉，又掩盖了前面情感挫败的实质原因，于是，新的失恋又将被复制。由于我们为应对感觉而掩盖了问题，于是，当我们再次行动时，问题又将趁虚而入，制造了新的循环，迫使人们为应对问题及感觉而不断的复制错误，空耗人生。对他人而言失败是成功之母，对自己而言失败却在叠加与倍增。

　　一个心理问题的存在会至于人生的各个方面，它将使挫折循环增进，使你付出时间、经济、精神等多重代价。比如当一个大学生陷入情感困境时，思维不清，情绪紊乱，生活杂乱，于是，学业被耽误，择业也失败…，如此一来整个人生的发展就被制约了。

　　因此，及时有效地遏制、解除心理问题，将最大限度的降低一个人的成长代价，节省发展成本，实现人生价值。