面对灾难，我们是渺小的，有时候还会无能为力。12月1日凌晨4时许，天津河西区一座大厦的38层发生火灾，消防部门和河西区委区政府第一时间赶赴现场处置。火已扑灭，火灾现场正在清理。截至目前，遇难人数已达10人。面对这样的灾难，我们无能为力，但是不能因为灾难就放弃生活，逝者已矣，活着的人还要坚强的走下去，那么需要做些什么呢?流云提几点建议，希望可以帮到。

　　勇敢面对

　　很多时候，当事情发生以后，很多人无法接受，一直沉浸在悲痛之中，这种心理活动就是逃避心理。但是这样只会让自己越陷越深，让自己心理压抑着，长久下去就会对身体和心理造成无法想象的伤害。在事情发生以后，首先需要学会勇敢面对，接受事实，不去逃避。其次要冷静的看待问题，先做好善后的工作。我们身后还有很多的人需要关心、帮助，还有很多的事情需要我们去做，所以勇敢的面对，才能带着他们走出阴霾。

　　调节心理

　　当灾难发生以后，或多或少的会在我们的心灵上留下无法抹去的阴影，如果不及时的清理掉，就会严重的影响到我们的生活及工作，诱发心理疾病。有些人会试图去忘记它，发现越想忘记越难，反而会让自己印象越来越清晰，伴随着幻觉、幻听，最后导致患上心理疾病。所以我们不光是要面对事情的发生，还要学会调节自己的心态，良好的心态可以帮助我们更快的走出灾后的阴影。如果自己实在无法走出自己的心理阴影时，及时的寻求心理医生的帮助，做好心理咨询方面的工作，以便于自己以后更好的生活、学习及工作。

　　照顾自己

　　在灾难之后，有些人会因为陷入痛苦之中，让自己无法走出，会出现情绪失控、酗酒、暴饮暴食或不思茶饭等等现象，身体得不到良好的恢复，导致身体每况愈下，自己的家人看到也会难受和担忧，我们不光是在为自己活着，我们还在为别人活着。所以为了自己和家人，就需要尽快的从悲痛中走出，照顾好自己的身体，积极的参加活动，转移注意力，多和朋友交流，告诉自己情绪不好是这种特殊事情的正常反应，让自己的身体和心理放松等等。健康生活才能给家人和朋友带来活着的动力。

　　灾难无法避免，可“心灾”可以疗愈并恢复，我们所要做的就是积极乐观的面对已经发生的事情，不让事情的恶化，这是每个人都需要为家庭、社会所要做的事情。灾难不可怕，最可怕的是人心，所以为了家人，我们要勇敢的面对，乐观的精神去感染身边的人，带着他们一起走出这层阴霾，因为生活还要继续。