天灾人祸对于我们来说是无法预知，11月26日上午9时许，宁波江北区李家西路一带突发爆炸，目前爆炸原因不详。对于灾后重建，国家高度重视，但是在灾难之后，每个经历过灾难的人很难走出那段时期给自己带来的心理阴影。如何才能走出这段阴霾呢?

　　勇敢面对

　　事情已经发生，过多的沉浸在悲痛之中，只会让自己越陷越深，会再次造成无法预估的事情。所以我们需要学会的就是勇敢面对它。因为自己身边还有很多的人需要关心、帮助，还有很多的事情需要我们去做，如果自己倒下的话，很难预料到家人会怎么样。所以在灾难之后，我们所要面对的就是接受事情的发生，不去太多的追究事情的源头，现将自己身边的事情处理好，才是明智之选。

　　调节心理

　　当灾难发生以后，都会在我们的心灵留下无法抹去的阴影，这样会严重的影响到我们的生活及工作，很多人试图去忘记它，但是越想忘记越难，反而会产生各种压力，最后导致患上心理疾病。所以我们不光是要面对事情的发生，还要学会调节自己的心态，良好的心态可以帮助我们更快的走出灾后的阴影。如果自己实在无法走出自己的心理阴影时，及时的寻求心理医生的帮助，做好心理咨询方面的工作，以便于自己以后更好的生活、学习及工作。

　　照顾自己

　　在灾难之后，有些人会因为陷入痛苦之中，让自己无法走出，会出现情绪失控、酗酒、暴饮暴食或不思茶饭等等现象，身体得不到良好的恢复，会导致身体每况愈下。所以需要做的就是近况从悲痛中走出，照顾好自己的身体，积极的参加活动，转移注意力，多和朋友交流，告诉自己情绪不好是这种特殊事情的正常反应，让自己的身体和心理放松等等。因为我们不光在自己活，我们身边还有亲人、朋友，只有让自己健健康康的，他们才有动力继续前行。

　　灾难无法避免，但是“心灾”可以疗愈并恢复，我们所要做的就是积极乐观的面对已经发生的事情，不让事情的发展扩大，这是每个人都需要为家庭、社会所要做的事情。灾难不可怕，最可怕的是人心，所以为了家人，我们要勇敢的面对，乐观的精神去感染身边的人，带着他们一起走出这层阴霾，因为生活还要继续。