网传第一批90后已不得不面对谢顶问题，而80后早已堕入“油腻中年人“行列，在高速运转的大都市，焦虑已成每个人都无法回避的问题。对一些人来说，比起谢顶和油腻，焦虑更剥夺了他们睡眠的权利，把他们人生三分之一的时间留给了无数个不眠夜。

　　我们在日常工作中都有过焦虑的情绪体验，焦虑和担忧是人的正常情绪反应，是心理及生理活动的一部分。从小到大这种焦虑体验一直陪伴着我们，并将一直陪伴下去。但是过度的焦虑却是一件麻烦事，它能直接影响睡眠，而睡眠障碍可以引发多种疾病，将严重影响人们正常工作和生活。

　　现代社会，工作节奏快压力大，我们的大脑每时每刻都在运作，就像是被人按了快进一样，一天下来最希望的就是能够美美的睡上一觉，可是事与愿违，想睡却睡不着。那么为什么睡不好呢?

　　大多数的失眠，都是由心理问题导致的睡眠障碍。例如：工作遇到了困难，如果遇到某一件未完成或不理想的工作时，害怕领导批评，担心拖累了团队的后腿而自责，就会反复斟酌费尽心力想对策，殊不知这样做最容易激起大脑的兴奋反应，造成了持续性的心绪不宁，焦虑不安。搅乱身体生物钟，极易造成习惯性失眠或者睡眠中断。这种失眠，可以归集为人的自我暗示影响了大脑的判断造成睡眠障碍。是一种典型的心因性睡眠障碍。

　　我们都知道成年人要保证每天要有8个小时的睡眠时间，但是大多数人为了工作不得已的把

　　工作带到床上，有的人习惯把电脑放在床头，便于收发邮件处理公文，近几年随着智能手机办公的普及，用它来办公和解决工作问题已经成了睡眠的头号障碍物，对于职场人士，如果能把手机关掉，你的睡眠就有了一半的保障。

　　人体的每个器官都有生物钟，应该休息的时间如果你让它超负荷工作，它是会发出抗议的。而焦虑情绪所带来的身体机能变化，如心跳加速、呼吸急促……都会影响各个器官的正常工作，近而影响大脑的正常频率，造成大脑边缘系统功能的稳定性失衡。所以，保证良好睡眠的前提是远离焦虑或者缓解焦虑。