按语：这是一段使用认知治疗的案例节选。我使用苏格拉底对话技术帮助了咨客，自认为比较见效。照录下来供平时自己省察。

咨客，男，身材有1.78的样子，有些瘦削，白皙。国字型面庞，比较帅气。但是去认为自己长得不好，身边的女生说他是男神，但他认为男神无法与自己联系起来。比较自卑。此前来询主要是长相问题，本次来询又有了新的发展。是关于强迫的问题。他认为自己是强迫症。秋期开学读高中三年级。暑假期间在演习画画。本次来咨询自述自己的经常纠结，无法静下心来学习。下面是咨询的一段实录：

咨：我这一段很纠结，无法静下来学习。

师：哦，能详细谈谈吗？

咨：我认为，在画室里，有很多颜料，还有很多铅笔屑。这些东西会跑进我的口腔里的。所以在画室里，我就坚持不说话。

师：哦。有多长时间了？

咨：一个多月了。很难受的。

师：那么，你必须说话的时候怎么办？

咨：必须说话的时候，我会用手势来表达。

师：你怎样表达？

咨：比如，我想问同学时间，我就会伸出手臂，然后用右手在上面比一个圆圈。同学就知道了。

师：你觉得这样来表达，效果怎样？

咨：效果倒不是什么问题，就是，我想，同学们会觉得我怪怪的！同学们会认为我是另类？每每这样一次，我就会纠结一段时间。我无法安静的学习。

师：哦，你觉得用这样的方法与同学们交流，同学们会对你另眼相看，会认为你不正常？

咨：是的，我就是为此而纠结。

师：你有没有想过，关于在画室里说话颜料和铅笔屑不会跑进你的嘴里去，这个想法，不是个真相？

咨：没有。你想空气在流动，这些东西怎么不会跑到最里边去呢？

师：你又怎么能证明它能跑到你的嘴里去呢？

咨：也是。我不能证明。只是想想而已。

师：在画室里有多少同学像你一样担心颜料与铅笔屑会跑到口腔里去，不敢说话的？

咨：我看就我一个。

师：也就是说，他们一直是在画室里说话的对吗？

咨：是的。

师：那，因为颜料和铅笔屑的问题，是否伤害到了他们？

咨：没有看到。

师：那，你是不是因为不张口说话，近来就比他们身体好一些？

咨：没有什么差别。

师：看来，在画室里看不开口没有什么明显的区别。

咨：是的。

师：那么，你想不想冒险试一试？

咨：怎么试一试？

师：从明天开始，你在画室里想说话就说话。然后观察或者觉察自己的口腔有无变化。

咨：好的，我愿意试试。

师：当你开口正常交流的时候，同学们会怎么看你？

咨：他们能怎么看我，我正常了呗！

后记：经过一个星期后，咨客反馈说，他已经能正常在画室里与同学老师交流了。没有发现什么不适，同时同学对自己会对自己另眼相看的想法也没有了