50岁的他诉说着自己的失眠，以及因失眠而引发的对失眠的焦虑和恐惧。

　　他说，如果有人在身边，可以及时的把内心的这些想法和情绪说出来，会好些。最让我难以忍受的是当我一个人的时候，我的恐惧感和焦虑会更强烈，以至于有时候想要发疯，甚至想用一头撞死得到解脱。我害怕，我真的是很害怕，我无法面对和承受我身体出现的任何症状。以前我的身体很健康，没有任何的症状。自从半年前我的腰莫名奇妙的疼开始，我就开始害怕了。当时我感觉我的腰要断掉，从那时我就开始失眠了，害怕的要命，我无法面对身体上的病痛。

　　我体会着他的恐惧说，是的，尤其是当你一个人的时候是你最难以承受的时候，你觉得再亲密的人也不可能代替你去承受，只有你一个人面对这个恐惧，面对因为身体上的疾病和不适带来的这个强烈的恐惧感，你不能接受身体上的病痛，然而你自己的身体又是你自己所独有的，你想让病痛从你的身体上剥离掉，面对这个痛苦你想逃避。

　　他说，是的，我一直在试图这样做，可是做不到，病痛时时都在纠缠着我。

　　我说，你知道，你为什么会腰痛吗?

　　他说，我不敢想，一想我会更害怕。

　　我说，现在试着去想想好吗?

　　他说，我真的很害怕，一想，我全身会害怕的发抖。

　　我说，试着去这样做，带着你的害怕，带着你的发抖，试着去想一想，自己为什么会腰痛。

　　在我的耐心引导下，他慢慢放松了下来。

　　他说，可能是因为我平时工作的原因，坐得太久，没有合理的运动造成的吧。

　　我说，知道了这些，现在你什么感觉?

　　他说，很沉重，不知所错。

　　我说，为什么?

　　他说，我虽然知道了原因，但是感觉要想让我的身体恢复健康好难，我没有这个信心。

　　我依然耐心的说，从现在开始硬逼着自己去多做运动会怎么样?

　　这时神奇的从他的脸上绽放出了了灿烂的微笑。

　　他说，我一定会这样做的。

　　10岁的男孩因为肚子疼，已有半年没有上学.爸爸妈妈带着他从县级医院再到市级医院再到省级医院，都没有看好。肚子一直在疼，但就是没有查出到底是什么原因。男孩很健谈，对自己的肚子疼描述的很清晰，他也很想上学，就是害怕上学后肚子疼影响自己的学习，所以一直不敢去上学。

　　我问他，当你肚子疼时，你都会做些什么?

　　他说，我会很害怕，然后就会告诉我的爸爸妈妈，爸爸妈妈就会带着我到处去看，没有查出什么病，我更害怕了，因为肚子确实是在疼。我说，当疼起来的时候，你可以忍受吗?

　　他说，可以忍受。

　　我说，疼起来会持续多长时间?

　　他说，有时候时间长一些，有时候时间短一些。

　　我说，接下来呢?

　　他说，疼过去就会有不疼的时候。

　　我明白了，是爸爸妈妈对孩子肚子疼的过度担心和关注，引发了孩子对自己肚子疼得恐惧和焦虑。

　　女儿也经常会告诉我自己肚子疼，有几次严重的时候在学校里打电话要我接她回家。我带她去看过，问过医生，医生告诉我们说，孩子成长过程中有时候肚子疼是正常现象，可以给他喝点热水或者热敷一下。

　　每次女儿告诉我肚子疼时，我就会将我热热的手心捂到她的肚子上说，我有神功，一会儿，你的肚子就会不疼了。

　　我这一招还真的管用。

　　一会儿，女儿就说，妈妈，你真神，真的不疼了。

　　孩子的身体受之于父母，从小父母对于孩子身体的态度，会直接影响到孩子自己对自己身体的态度。成长过程中没有有意识的调整，会影响到终生，尤其是在出现病痛的时候。

　　学会倾听身体的声音，呵护自己的身体，相信自己身体的自愈力，和自己的身体做最好的朋友。