失眠让玲焦头烂额的痛不欲生，看着她一脸的无助和绝望，我和她开始了一次针对失眠的探索旅程。

　　本来就睡眠比较少的她在没有读到一篇关于睡眠少的文章带来的诸多弊端之前，并没有对自己的睡眠少有任何的担心和顾虑。但自从读了这篇文章后，玲便开始了对自己睡眠的关注。在因睡眠少会引起身体健康问题的担心下，玲的睡眠便变得越来越少，这时玲恐慌的开始了四处的求医问药。

　　因对失眠强烈的慌恐感，药物对她的失眠并没有起到多大的作用，最后甚至看到床都会让她焦躁不安。

　　内在对失眠的抗拒和挣扎让她接近于疯狂地边缘。

　　感受着她的失眠，感受着她对失眠的抗拒，感受着她对失眠的恐慌。我说，你可以停留在你的恐慌里多待一会儿吗?她突然声嘶力竭的大喊，不，我受不了。

　　接下来我只是静静的和她一起静静地感受着她的恐慌，静静的感受着她的抗拒，静静地陪着她，让单纯的恐慌感在撤去了抗拒之后，在她的生命里自然的多流淌一会儿。

　　玲的睡眠就在这样一次次的与恐慌深度为伴中渐渐让玲得到了安心。