催眠唤醒是指在催眠治疗结束之后，结束被催眠者的催眠状态，使之恢复到清醒的意识状态中的过程。在催眠的基本操作步骤及两种测试的全部技术中，催眠的唤醒技术是相对简单的，下面我们来学习这部分内容。

　　(一)唤醒时的注意事项

　　1、催眠操作者一定要记住，要在唤醒被催眠者之前，解除催眠敏感度测试和深度测试(在接下来的讲堂中，会陆续介绍)时的各种暗示。例如，在催眠敏感度测试和深度测试时所下的一些影响被催眠者正常感知觉和活动的指令。

　　2、如果出现被催眠者的催眠状态较深不易唤醒的情况，催眠操作者要保持镇定。因为没有被唤醒说明是进入催眠状态较深，或者是是进入睡眠状态。总之，在催眠状态下被催眠者是相对安全的，所以催眠操作者用下面将要学习的技术冷静处理就好。

　　3、被催眠者虽然进入催眠状态的深度比较浅时，在结束催眠之前也要对其进行唤醒，完成催眠的整个过程。

　　4、在被催眠者还处于催眠状态时，催眠操作者千万不要突然触碰或者摇晃被催眠者，因为这样可能会惊吓被催眠者。如果因为操做的要求一定要触碰被催眠者时，必须征求对方的同意。

　　催眠操作者在对被催眠者唤醒的过程中，仍然可以继续给予被催眠者正面建议，因为在这个时候被催眠者处于潜意识和意识的转换过程中，所以仍然会对暗示有所反应。

　　(二)常用的唤醒操作方法

　　1、数数字法

　　在诸多催眠唤醒技术中，数数法是其中最常见也是最常用的一种。引导方法如下：

　　接下来，我会从1数到5，当我数到5时，你将会完全的清醒过来，回到现实中来……

　　1……慢慢的你要醒来了

　　2……你依然很舒服……在下一次的催眠中你会进入更深的催眠状态……

　　3……越来越清醒了……感觉全身舒畅……

　　4……试着活动活动你的身体……感觉全身舒畅……

　　5……睁开眼睛，完完全全的清醒过来，回到现实。

　　【注意】首先，如果再催眠深化时是由小数字数到大数字的，在唤醒时就要由大数字数到小数字，即催眠深化阶段与催眠唤醒阶段数数字的顺序是相反的;其次被催眠者进入催眠状态较深，一次操作没有完全唤醒对方可以稍微提高声音，在重复操作一次，以唤醒被催眠者，也可以换用其他的方法再唤醒。

　　2、感觉唤回法

　　这是一个借用唤回被催眠者的感觉与知觉的方法唤醒被催眠者的技术，适用于正停留在想象画面中的被催眠者。引导方法如下：

　　好，……请记住这片美丽的风景……当你想回到这里时，你还会回来……

　　很好……现在沿着你走到这片风景的道路渐渐回来……慢慢回到这间屋子……

　　慢慢回到这间屋子……感觉又重新坐到了这把椅子上……

　　好，在下一次的催眠中你会一次比一次深的进入催眠状态……

　　你感觉越来越清醒了……慢慢慢动动你的手指……

　　慢慢睁开眼睛，回到现实中来……回到现实中来……

　　好……非常好……慢慢地站起来，伸展一下你的身体……活动一下……

　　3、自然苏醒法

　　如果有些被催眠者进入催眠状态很深或者睡着了，而有不是非得马上唤醒不可的情况下，催眠治疗师可以等待十至二十分钟，让被催眠者自然清醒过来。引导方法如下：

　　好……就在这里慢慢享受着放松而又舒服的状态……

　　下面你有一段时间享受着放松的状态……然后你会很舒服的回到现实中来……

　　4、音乐法

　　如果我们在催眠中使用了音乐，当催眠结束时，我们可以用改换使用的音乐或调大音乐音量的方式唤醒被催眠者引导方法如下：

　　好……非常好……记住这放松的感觉……以后当你想放松时你会很快的放松下来……

　　现在我会逐渐调大音乐的声音……你会在这优美的音乐声中逐渐醒来……

　　你会在这优美的音乐声中逐渐醒来……回到现实中来……

　　在这优美的音乐声中慢慢睁开眼睛……完完全全回到现实中来……