催眠治疗的目标经常是通过暗示来实现的。所以当被催眠者进入治疗所需要的催眠深度时，使用恰当的暗示来协助被催眠者达到催眠治疗的目的是催眠治疗中的关键。下面就是一些催眠暗示使用的关键所在，仅供参考。

　　(一)尊重人的独特性

　　这个世界上的每一个人都是独一无二的，都有着不同的成长经历、只是结构和对生活的体验和感悟。所以不论是给他人实施催眠还是进行自我催眠，充分地了解被催眠者都是恰当使用暗示的关键所在。

　　(二)运用自身改变的能力

　　生活中唯一不变的是变化，我们周围的生活环境在不断的发生变化，我们自身也是这样。人类为了适应生活的需要，是具有自我改变的能力的。我们从远古走来，一步步的进化成今天的样子就是一个很好的证明。心理暗示之所以能够发挥功效也是因为具有自我改变的能力。好了，就让我们现在开始来学习更好地运用你改变自身的能力吧。

　　(三)明确而可实现的目标

　　环境与自身的变化大部分是朝向某一目标的，当我们自身能够随着环境的变化，并且根据现实条件为自身建立一个明确的、具体的、现实的、对个人有积极意义的目标并且为之改变时，我们就成为自己的生活专家。在为他人催眠或自我催眠时我们要注意，暗示所要协助人们完成的是一个明确的、具体的、现实的、对个人有积极意义并且可以衡量的目标。当然了，如果觉得自己在目标的制定或者自我改变上有一定的困难，也可以选择在一位专业人士的陪伴下进行。

　　(四)注意使用正面词汇

　　正面、积极、主动的心理暗示能纠正被扰乱、被破坏的心理和行为，改善机体的生理功能，而负面、消极、被动的心理暗示能够破坏机体生理功能，扰乱人的心理和行为。消极、被动的语言所传递的是消极暗示，而积极、主动的语言传递的是积极暗示。

　　(五)给予易于接受的暗示

　　即使是在催眠状态下，被催眠者仍能有逻辑思考能力，所以人们无论是在觉醒状态还是催眠状态中，都要给以合乎情理和符合被暗示者道德观与价值观的暗示才容易使人接受。因此催眠治疗在催眠时，假如给予被催眠者有违常规或者不符合被催眠者道德观与价值观的暗示，可能无法对被催眠者产生任何影响。

　　(六)用肯定句表述目标

　　让我们首先来做一个实验：请你不要去想一个红苹果，在你不去想一个红苹果的时候，请举起你的手来。这项任务对于你来说是很难完成的，因为当你告诉自己不要去想某些事物的同时，其实已经去想他们了。所以从现在开始就养成这个习惯，在催眠的时候请使用肯定句来表述你的目标吧。假如你的目标是不想那么紧张，就多去注意可以取代紧张感的感受，例如：愉快、放松、舒适，等等。

　　(七)使用简单句给出指令

　　在撰写暗示语的时候语言要尽量简明扼要。这样既有助于处于催眠状态的人去接受，也有利于催眠者在操作时重复暗示语句。有一个简单的做法可以帮助你快速撰写出一条简单的并且符合各种要素的催眠指令。首先找到治疗目标的关键词，然后加上具体的、正面积极的词句用简单的肯定句表达出来就可以了。

　　例如：来访者要解决每天晚上入睡困难的问题，第一关键词：入睡;第二时间具体话：每天晚上你想休息时;第三正面积极的词句：很快;第四用简单的肯定句表达出来：每天晚上你想休息时可以很快入睡。这样，我们就很容易的将来访者所要解决的主要困扰，撰写成了一条简单的并且符合各种要素的催眠暗示。

　　(八)利用好暗示的特性

　　在催眠中如果我们利用好暗示的一些特性，就有助于增加暗示的效果，下面我们来介绍一下暗示的一些特点：

　　1、利用暗示双重作用

　　要想使暗示的效果更好，我们可以利用人们的真实感受并且加上言语诱导来加强暗示的效果，这就是利用暗示的双重作用。例如：等一下我会触摸你右手的中指，你的手指会产生被抚摸的感觉……;随着这种感觉的扩散，你的右手会感到很轻盈，感到非常轻盈……。这种被触摸感是真实的，当催眠治疗师触摸被催眠者手指时，对方一定能够感觉到，从而增加下面暗示的可信性。

　　2、暗示效果的累加作用

　　反复暗示会使暗示刺激发生作用的速度加快，时间延长，影响加深，这就是暗示效果的累加作用。人们的受暗示性也是可以通过训练而加强的，被催眠者在多次接受催眠之后，或者反复练习自我催眠，会使催眠敏感度也会越来越高，这也就是暗示效果的累加作用。

　　3、暗示的从众性

　　从众性是人类具有受社会影响而采取与他人保持一致的基本特性。人类的这种特性在催眠也有呈现。例如：在集体催眠或催眠表演中，操作的催眠师会先选出一些催眠敏感度高的人来，并且先把他们引导进入催眠状态。而一旦有很多人进入催眠状态后，其他被催眠的对象也随之很快地进入催眠状态。

　　好啦，催眠暗示部分的章节，我们就介绍到这里，关于暗示及之前我们讲述的内容有任何问题，欢迎发送到平台，小编收到您问题会及时与专家沟通回复您，您也可以尝试再次为自己设计一个自我暗示，发送到平台，小编同样会耐心认真的阅读的。

　　接下来，我们将给各位亲讲授受暗示性测试，敬请期待吧!

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